Nie pamiętasz dnia wolnego od treningu? Czujesz się niezniszczalny, więc trenujesz mocniej, częściej i więcej? Zatrzymaj się i złap wiatr w żagle. Regeneracja jest potrzebna…
Często spotykam się z kobietami, które po prostu nie widzą rezultatów jakich oczekują. Spędzają godziny na siłowni robiąc czy to ćwiczenia wytrzymałościowe, czy cardio i…