Det är många som antar utmaningen och anmäler sig till ett långlopp varje år. Vi vill ge all inspiration och tips till alla er där…
5 SKÄL TILL VARFÖR STYRKETRÄNING ÄR BRA FÖR LÖPARE Oavsett om du kör ditt första 10 km race eller växlar upp till något av…
5 klassiska misstag som gör att bryter ditt nyårslöfte. Två veckor har nu gått av det nya året och den höga motivationen har kanske börjat…
Att träna bröstmuskelaturen är något många, speciallt killar, tycker är kul och prioriterar i sin träning. Alla i gym världen har nog hört att bröst…
Ibland kan det vara svårt att hitta inspiration till att göra coreövninngar på gymet. På gymen finns det kanske i bästa fall en maskin men…
HIIT, High Intensity Interval Training, är ett fantastiskt, roligt och snabbt sätt att träna och hålla sig i form på. Med mer och mer forskning…
HIIT träning har revolutionerat fitnessindustrin under de senaste åren och gett ett alternativ till typiska träningsmetoder. Men hur fungerar egentligen HIIT? Vad är HIIT? HIIT…
Inget gym? Inget problem! Du behöver inte ett gymmedlemskap för att få bra träning, du kan fortfarande få ett riktigt bra träningspass med kroppsviktsövningar.…
Kalla vintermorgnar och kvällar kan göra det svårare att hålla sig till en träningsplan. När det är kallt och mörkt ute är det lättare…
Halloween är här med trick or treat, pumpapaj och annat gott (och sött). Tur för dig att vi har samlat ihop tre läskigt bra…
De refereras ofta som musklernas byggstenar (muskelbyggande protein för att vara exakt) – aminosyror, och mer specifikt EAA och BCAA , har blivit basvaror för alla…
Vi har alla varit där. Vi har haft en lång dag på skolan eller jobbet och känner inte riktigt att vi har energi till…
Oavsett av vilken anledning du tränar, estetik-, prestations- eller hälsoskäl, bör squats (eller knöböj) vara en del av ditt träningsprogram. Squaten är naturligt den mest…
Att komma igång igen efter ett träningsuppehåll kan jämföras lite med att lära sig cykla. Det är jobbigt i början men när du har tränat…
För många som börjar träna på gym är det primära målet att bygga muskler. Den typ av muskler du ser på film – breda axlar, ett sexpack och inte…
För vissa är det en självklarhet att träna på morgonen – för andra är det något nödvändigt ont. Hursomhelst så är det det är en…
Vår crossfit-tokiga ambassadör Carla skriver den här gången om överträning och återhämtning. Denna artikel har till syfte att informera och upplysa om överträning och hur…
Förra artikeln jag skrev här på bloggen handlade om crossfit som en gemenskap. Jag skrev om knasiga terminologier och andra fördomar som utomstående personer kan…
När du väl har bestämt dig för att börja resan mot en starkare kropp är det några saker du bör tänka på. Först av allt,…
Vår ambassadör Carla delar med sig av sina tankar om crossfit. Crossfit har blivit riktigt populärt de senaste åren, och som med allt annat finns…
Oavsett om du är en professionell utövare eller bara tränar crossfit för nöje och kondition så vet du att det ofta kan vara mycket krävande…