Fysisk aktivitet bör vara en del av varje människas liv, oavsett om man bara vill komma i form eller storsatsa. Men det absolut knepigaste är…
Känns det tungt vid tanken på vintern och att ta sig ut i kylan och mörkret? Forskning har visat på att träna utomhus faktiskt är…
Känns det som om du aldrig når de mål du har med din träning? Som att du haft samma mål i över ett år och fortfarande inte uppnått…
Detta korta men effektiva träningspass är ett bra exempel på hur man med korta och intensiva pass som passar in på en lunchrast eller halvtimme kan…
När du bestämt dig för att komma igång och börja träna på gymmet kan du känna dig lite som Bambi på hal is. Du är inte riktigt säker…
Om du funderar på att börja med ett tillskott så finns det flera saker som du bör tänka på. Kanske har du har sett andra…
Vad är protein? Protein är en naturlig molekyl som består av aminosyror som kroppen behöver för att fungera i det dagliga livet. Utan protein så…
Direkt när du entrar gymmet och avdelningen med alla vikter börjar du ställa dig själv frågor. Hur mycket vikt borde jag lyfta? Hur många repetioner…
Är du TEAM LISS eller TEAM HIIT? Alla vet att konditionsträning har sin givna plats i en viktminskningsfas. Det debatteras dock kring huruvida LISS eller HIIT egentligen…
Om du återkommande inte uppnår dina mål, börja då med att sätta SMARTa mål för att uppnå dina fitnessmål i år. Varje komponent hänger ihop…
Vem känner för att ge sig ut i mörkret och kylan och köra konditionsträning så här års? Forskning säger att du borde. Upptäck hur kyla…
När du kliver in på gymmet för första gången kan det kännas lite som ”Bambi på hal is”. Du är inte helt säker på…