Protéine à Libération Lente

Que sont les compléments de protéines à libération lente ?

Les compléments de protéines à libération lente sont souvent négligés quand on suit un programme d’entraînement. Les sportifs consomment souvent nos shakes et nos protéines en poudre à libération rapide avant et pendant leur séance d'exercice, mais les protéines à libération lente vous permettent pourtant d’absorber des protéines, même si vous n’en mangez pas pendant vos repas - idéal pour une dose supplémentaire en fin de soirée.

Quels sont les avantages des protéines en poudre à libération lente ?

La logique est simple : nous mangeons régulièrement au cours de la journée, fournissant constamment au corps les protéines dont il a besoin. Puis nous dormons pendant 8 heures, et là, nous ne mangeons plus rien du tout. Les poudres de protéines à libération lente vous offrent un moyen pratique de fournir des protéines à votre corps, même pendant le sommeil, pour booster encore davantage vos apports. C’est l’option idéale si vous essayez de prendre du muscle, ou de maintenir votre masse musculaire.

Quelle est la différence entre protéines à libération lente et protéines à libération rapide ?

Tout comme les glucides, les protéines se divisent en deux catégories : libération rapide et libération lente. Nous connaissons tous très bien les protéines à libération rapide – c’est l’isolat de lactosérum que nous prenons avant l’entraînement, ou l’isolat de protéines de bœuf que nous sirotons au déjeuner. Ces protéines agissent vite : comme la plupart des poudres, elles sont rapidement absorbées et boostent immédiatement les apports en protéines. En revanche, il nous faut plus de temps pour digérer les protéines à libération lente. Mais comme elles agissent sur une période prolongée, elles sont par exemple idéales avant le coucher.

Peut-on prendre des compléments de protéines à libération lente tous les jours ?

Les compléments de protéines à libération lente sont formulés pour être pris dans le cadre d’un régime alimentaire sain et équilibré. Si les bienfaits des protéines à libération lente sont évidents, gardez à l’esprit que certains produits, tels que nos flapjacks, sont aussi riches en sucre.

Devrait-on prendre des protéines à libération lente avant d’aller se coucher ?

Les protéines à libération lente sont la solution parfaite à un problème fréquemment rencontré par les athlètes : il n'y a tout simplement pas assez d’heures dans la journée ! Prenez des protéines à libération lente avant de vous coucher, pour continuer à fournir une bonne dose de protéines à votre corps pendant que vous dormez.

À qui s’adressent les protéines à libération lente ?

Les protéines à libération lente conviennent à tout le monde, et nous proposons toute une gamme de produits qui répondront à vos besoins, que vous suiviez un régime végétarien ou sans gluten.