Vill du gå ner i vikt men har svårt för att skära ner på kalorierna? Det finns flera sätt att reducera ditt dagliga kaloriintag och det behöver inte kräva en drastisk förändring. I den här artikeln tar vi en närmre titt på några lågkalorialternativ du kan introducera till din diet.
Pasta, ris & nudlar
Om du försöker hålla ett lågt intag av kolhydrater är det en stor chans att tallriken ser lite tom ut med bara protein och grönsaker på. De bra nyheterna, du behöver inte helt och hållet säga adjö till de livsmedel du älskar! Pröva de följande alternativen.
– Dietpasta
Pasta med endast 6 kalorier per portion och med över 3 gram fiber och 0 gram fett. Huvudingrediensen hos dietpasta är Glucomannan som härstammar från konjakplantan. Detta vattenlösliga fiber har förmågan att få dig att känna dig mättare, vilket kan vara ett bra sätt för dig att sluta småäta på ohälsosamma alternativ. Så nästa gång du gör en pastarätt, byt ut din vanliga pasta mot dietpasta för att minska måltidens totala kaloriinnehåll.
– Dietris
Om du är på en energibegränsad diet och behöver något för att tillfredsställa dina kolhydratssug, pröva Dietris. 100 gram Dietris innehåller endast 6 kalorier och 3g fiber. Nästa gång du blir sugen på ris, överväg att byta ut ditt vanliga ris mot dietris som ett alternativ som är både lågt på kalorier och kolhydrater.
– Dietnudlar
Att helt utesluta kolhydrater kan leda till att du känner dig hungrig även efter att du ätit din måltid, vilket innebär att du kan bli frestad att äta ohälsosamma mellanmål. Dietnudlar är en mångsidig produkt som kan adderas till både soppor och wokrätter samt som får dig att känna dig mätt. Med en portion på 100 gram som inte innehåller något fett, endast 0,5 gram kolhydrater och 4,5 gram fiber, är dietnudlar ett säkert alternativ med lågt kaloriinnehåll till vanliga nudlar.
Active Seasonings™
Såser, smakämnen och dressingar kan vara ett problem när du vill reducera antalet kalorier eftersom de markant kan öka kaloriinnehållet hos en hälsosam måltid. Active Seasonings™ är ett bra sätt att addera smak till dina måltider utan att få i dig de oönskade kalorierna. Utan några tillsatser eller konserveringsmedel, som ofta kommer i form av salt och socker, är Active Seasonings™ ett perfekt val för alla som är intresserade av hälsa och välbefinnande, eller för de som vill ha en bra kroppsbyggnad. De kommer i flera goda smaker som Cajun Spice, Jamaican Jerk och Peri Peri för att passa olika typer av maträtter.
Zero Calorie Syrup™ & Liquiflav™
För de som gillar sött fungerar Zero Calorie Syrup™ som ett bra alternativ till sirap. Zero Calorie Syrup™ kommer i flera olika smaker som kan adderas till gröt, pannkakor eller yoghurt – utan att du behöver få skuldkänslor.
För lite extra smak i dina proteinshakes är LiquiFlav perfekt med under 1 kalori per portion.
1 Calorie Spray
1 Calorie Spray är det bästa sättet att kontrollera ditt kaloriintag, varje sprayning består av endast 1,7kcal, så att du vet exakt hur många kalorier du lägger till dina måltider.
