Vi ringde upp vår brand ambassadör Linus Werneman, PT på SATS i Stockholm, i sommarvärmen och ställde några frågor om det ena och andra. Läs intervjun här nedan.
Namn: Linus Werneman
Ålder: 26
Bor: Stockholm
Hur länge har du tränat och vilken typ av träning/sport har du utövat?
Jag har tränat hela livet – hockey var det jag satsade på & tog mig till SHL med Timrå IK & fick lira några matcher men tog mig aldrig hela vägen till NHL.
Utöver hockeyn spelade fotboll fram tills gymnasiet & för närvarande satsar jag mot EM i tyngdlyftning. När jag får chans och tid spelar jag även lite golf på hobby nivå.
Hur kom det sig att du utbildade dig som PT?
Träning och sport har alltid varit ett stort intresse. När jag la av med hockeyn var det självklart att jag skulle jobba med något som låg mig varmt om hjärtat – PT kom som ett naturligt val. Jag kände att jag hade bra grundkunskap ifrån hockeyn och att jag kände att jag kunde bli en riktigt bra PT. Att hjälpa andra människor till att pusha dem själva och må bra var också en drivkraft som gjorde att jag ville bli PT.
Vilken utbildning gick du?
The Academy
Vad är det bästa med att vara PT?
Att kunna hjälpa människor fysiskt men också psykiskt, de delarna hänger så tight ihop… När vissa klienter kommer och har ont och vi rättar till träningen så att de blir bättre är och väldigt givande.
Vad tycker du är mindre kul med ditt yrke?
Att det till stor del även är ett säljarjobb.
Vilken skulle din dröm klient vara?
Jag har redan jobbat & jobbar med allt ifrån kändisar, atleter till vanliga motionärer. Jag skulle nog säga min mamma & pappa, att veta att de tar hand om sina kroppar så de kan vara lyckliga i livet så länge som möjligt utan begränsningar.
Berätta kort om dina träningsrutiner (hur ofta kör du, hur delar du upp muskelgrupperna)?
Jag värmer alltid upp en timme med övningar som gör mig rörligare & varm.
Kör ett tyngdlyftningsschema mån-fre. Därpå tränar jag rak armdag mån/tors superset med dynamisk rörlighet & böjd armdag tis/fre. Tränar mycket med egen kroppsvikt & fria vikter.
Onsdagar kör jag någon tabata efter tyngdlyftningen & fredagar lägger jag till lite extra underarmsträning innan jag får vila lör+sön.
Passen landar oftast på 3 timmar ungefär.
Vilka är dina bästa tips för att komma i lika bra form som dig?
Träna smart & hårt för att få starka muskler. Periodisera din träning & använd träningsdagbok så du håller koll på ditt program och utveckling.
Utseendemässigt är det kosten som behövs skötas, jag äter mycket husmanskost. Om man inte har koll på nutrition eller kost är mitt tips att ta hjälp av en kostcoach.
Ett stort fel jag gjorde som ung en sommar var att skippa kolkydrater, då stod det stilla i utvecklingen, man lär sig av sina misstag.
Hur ofta har du vilodag?
Lör & sön. Ibland bara söndag, dagen då gud vilar, vilar jag också.
Favorit muskel att träna?
Masseter, jag gillar att äta haha. Skämt åsido, gillar att träna hela ryggen.
Vilka är dina favoritproduker ifrån oss?
Pure Why Isolate 90, Kreatin monohydrat & Vitargo®.
5 snabba:
- Konditionsträning eller styrketräning?
Styrketräning
- Superset eller max set
Superset
- Vassle eller kasein
Isolate
- Godis eller chips
Godis
- Fest eller hemmakväll
Hemmakväll
Följ Linus på Instagram: @linuswerneman
