von Gastautorin Anna Engelschall Ich trainiere mittlerweile täglich, mein Wochenplan ist vollgepackt mit Kraftübungen und Ausdauertraining. Bei allem möchte ich ständig besser, schneller und stärker…
Du fühlst dich während des Trainings angeschlagen? Deine Leistungen stagnieren? Dies kann viele Gründe haben, aber einer wird meistens vernachlässigt. Zu wenig Schlaf! Ausreichend Schlaf…
Eine gute Mütze voll Schlaf hat noch niemandem geschadet. Abgesehen von der Frische am Morgen nach einer erholsamen Nacht, ist der Schlaf auch die Phase…
Ein guter Schlaf beschert uns nicht nur gute Laune. Er ist auch maßgeblich an der Regeneration, dem Muskelaufbau und sogar am Fettabbau beteiligt. Hier wirst…