Die Makronährstoffe Kohlenhydrate, Fette und Proteine sind essentiell – ohne sie können die Körperfunktionen nicht aufrechterhalten werden. Natürlich sind alle dieser Makronährstoffe wichtig, jedoch…
Du fühlst dich während des Trainings angeschlagen? Deine Leistungen stagnieren? Dies kann viele Gründe haben, aber einer wird meistens vernachlässigt. Zu wenig Schlaf! Ausreichend Schlaf…
von Gastautorin Nadja Pries Für viele ist das folgende Szenario kein unbekanntes: Der große Saison-/Jahreshöhepunkt ist vorbei und man gönnt sich eine kleine Pause.…
Wie wichtig ist eigentlich die Flüssigkeitszufuhr? Habt Ihr schon mal Fußball gespielt oder seid gejoggt und habt plötzlich einen Krampf erleiden müssen? Wolltet im…
Blogbeitrag von Leon Kupper Mit kleinen Verbesserungen Fitness und Gesundheit steigern Viele Menschen wollen sich so gut es geht fit halten. Doch nur die wenigstens…
Ein guter Schlaf beschert uns nicht nur gute Laune. Er ist auch maßgeblich an der Regeneration, dem Muskelaufbau und sogar am Fettabbau beteiligt. Hier wirst…
