Begynderguides

  • De 3 T’er – Guide Til Fedttab

    Der er vist ingen tvivl om at der er mere og mere fokus på at opnå en lavere fedt-%. Enten for at se bedre ud eller også for at forbedre præstationer. Dette har også betydet, at der er mere og mere fokus på kosten og dens indvirken på førnævnte. Men det er ikke nemt! Hver […]

  • Komplet Begynderguide Til Træning

    Når man først træder ind i træningscenteret er det oftest med et ønske om større muskler – brede skuldre, tunge traps, solidt bryst, store lår og ikke mindst…..guns! Det kan nogen gange være svært at opbygge muskler, men der er heldigvis en række ting man kan gøre for at maksimere muskelvækst og være mere effektiv […]

  • Guide Til Aminosyrer | Hvad er de, hvad kan de?

    De kaldes ofte for musklernes byggesten. Proteiner, og mere specifikt BCAA, er efterhånden blevet fast inventar hos enhver der er seriøs med hensyn til at opbygge muskelmasse eller opnå bedre resultater i deres sport. Ca. 20% af den menneskelige krop består af protein. Det spiller en væsentlig rolle i alle biologiske processer og består af […]

  • STARTEN PÅ REJSEN MOD ET STÆRKERE DIG

    The beginning of the journey towards a stronger you When you first start your training journey, it is important to note a few things. First of all, what do you eat? Is this the right kind of food you eat? In addition, how often do you train? How do you train and does the training […]