Kost & Ernæring

  • ANTIOXIDANTER | Hvordan gavner de mig?

      Ordet ’antioxidanter’ er blevet lidt af et buzzord i sundheds- og fitnessverdenen. Mange produkter eller fødevarer fremhæves som værende høje i antioxidanter, men hvad er antioxidanter egentlig? Hvor vigtige er de? Hvor er de fundet? Og lever de op til sin hype?   Hvad er antioxidanter? Som navnet antyder, er antioxidanter forbindelser, der eliminerer […]

  • Proteinshakes Til Vægttab

      Kan proteinshakes til vægttab være en hjælp for dig? En af de vigtigste komponenter i enhver kost, især dem, der er designet til at fremme vægttab, er at sikre, at du bruger nok protein. Protein er et vigtigt makronæringsmiddel til vægttab af flere årsager. Hvordan hjælper proteinshakes til vægttab? For det første, er det […]

  • Træning og ernæring i vintermånederne

      It can be difficult to keep your motivation up with the training on the cold winter mornings and evenings. When it’s cold and dark outside, it’s tempting to stay inside instead of taking a walk in the gym or grabbing your running shoes. Especially when you also include the number of people who catch […]

  • 2 ugers ferie? Ikke noget problem for træningen

    Gode nyheder – du behøver ikke være bange for at miste gains på ferien. Et hold forskere har undersøgt hvad der sker med unge, trænede mennesker hvis de holder 2 ugers pause efter at have trænet et stykke tid. De tog en gruppe på 20 unge mænd og delte dem op i 2 grupper og […]

  • D-Vitamin Mangel I Hollandske Elite Atleter – 2200 IU D3 Er Nok

    D-Vitamin mangel er jo det nye sorte og “er man i underskud, så er det grunden til alle ens dårligdomme”. Helt så slemt er det nok ikke, men det skader ihvertfald ikke at være opmærksom på ens D-vitamin almentilstand og at gøre noget ved den i de mørke måneder med et D3 Vitamin kosttilskud. Specielt […]

  • Erfarne Styrketrænere Taber Fedt, Ikke Performance På Fastediæter

    Godt nyt til tilhængere af faste diæter – erfarne styrketrænere har ikke andet at miste end fedtmasse på en sådan! FORSØGET En gruppe italienske forskere satte sig for at se, hvad der skete når man satte 34 erfarne styrketrænere (5+ års erfaring) til at spise ca. samme kalorieantal og samme makroer, hhv. med og uden […]

  • Måske Europas Bedste Omega 3 – PROM3GA

    PROM3GA – Premium Koncentreret Fiskeolie PROM3GA er Bulk Powders nyeste produkt og som altid sørger for at levere produkter helt i front af markedet. Vores nye Omega 3 produkt er ingen undtagelse og er bestemt heller ingen normal fiskeolie. Vi vover næsten at kalde den for Europas bedste fiskeolie! Hvorfor så det? Pure Max™ Først […]

  • Spis trygt løs i julen – det hele kan klares med et mini-cut!

    Julen er et stort dilemma for mange fitnesselskere, for på den ene side lokker duften fra mors kokkerier i køkkenet noget så grusomt, men på den anden side ved vi jo alle, at julemaden er både fed og kalorieholdig, og der skal ikke mange ekstra skefulde brunkartofler til, før det kan ses på både vægten […]

  • Top 3 Oversete Kosttilskud

    Proteinpulver, BCAA og kreatin, det er kosttilskud de fleste har hørt om, og mange har givet sig i kast med. Da listen af tilgængelige kosttilskud efterhånden nærmest er uendelig, er det noget af en jungle at bevæge sig rundt i, og det er derfor sikkert og nemt at holde sig til de gode gamle kendinge. […]