Kreatin – Men Hvilken Slags Kreatin?
Kreatin er blevet videnskabeligt undersøgt i rigtigt mange år. Dets evne til at øge styrke, muskelmasse og intensiteten under træning er bevist gang på gang. The Journal of the International Society of Sports Nutrition (Buford et al, 2007) har udtalt om kreatin, at “kreatin monohydrat er det mest effektive eksterne kosttilskud på markedet til at øge den fedtfri muskelmasse som supplement til træning.”. Vi har tidligere skrevet artikler om kreatin, men for at holde dem korte, præcise og uden omsvøb, så fokuserede vi udelukkende på den mest populære form for kreatin, nemlig kreatin monohydrat. FORSKELLIGE TYPER KREATIN Men der er jo mange andre former for kreatin end bare monohydrat. For at give indblik i kreatin-junglen er her et overblik over de mest populære og hvordan og hvorfor man kan bruge dem. KREATIN MONOHYDRAT…
Kreatin er blevet videnskabeligt undersøgt i rigtigt mange år. Dets evne til at øge styrke, muskelmasse og intensiteten under træning er bevist gang på gang. The Journal of the International Society...
