Pre-Workout

Que sont les compléments pré-entraînement ?

Les compléments pré-entraînement désignent tout complément alimentaire conçu pour être consommé avant une séance d'exercice physique. Ils incluent divers compléments nutritionnels tels que les formules thermogènes, les BCAA et la créatine, ainsi que les préparations pré-entraînement combinant plusieurs ingrédients en un seul produit pratique.

Pourquoi prendre des compléments pré-entraînement ?

Les compléments pré-entraînement sont conçus pour fournir à votre corps la nutrition et l’énergie qu’il lui faut avant un effort intense, à n’importe quel moment de la journée Leurs bienfaits spécifiques dépendant des ingrédients et composants nutritionnels inclus dans chaque formule. La plupart des athlètes prennent des compléments pré-entraînement pour se préparer à l’exercice physique et fournir à leur corps tout ce dont il a besoin pour tenir le coup, avant, pendant et après chaque séance.

Les compléments pré-entraînement sont-ils sains ?

Les formules pré-entraînement sont incroyablement populaires dans les salles de sport et le monde du fitness. La créatine, par exemple, est considérée comme complément pré-entraînement, et après les protéines de lactosérum, c'est sans doute le complément sportif le plus consommé du marché. Comme tous les autres compléments alimentaires, les formules pré-entraînement sont parfaitement saines lorsqu’elles sont utilisées conformément aux instructions, dans le cadre d’une alimentation variée et d’un mode de vie actif.

Combien de temps avant l’exercice faut-il prendre un complément pré-entraînement ?

Les formules pré-entraînement ne portent pas ce nom par hasard. En règle générale, il vaut mieux prendre votre shake pré-entraînement au moins une demi-heure, mais plus d’une heure, avant de faire de l’exercice. Certains produits pré-entraînement, tels que les boissons aux BCAA, peuvent aussi être préparés juste avant votre séance d’entraînement, et bus progressivement tout au long de la session.

Comment fonctionnent les compléments pré-entraînement ?

Les compléments pré-entraînement incluent toute une gamme de compléments nutritionnels, qui ont tous leur propre fonction et leur propre mode d’utilisation. De manière générale, ils contiennent des ingrédients et nutriments destinés à préparer le corps avant une séance d’exercice intense, et sont proposés en boissons, poudres, comprimés ou gélules, à prendre juste avant l’entraînement.

Quels sont les différents types de compléments pré-entraînement ?

Vous trouverez une vaste sélection de compléments pré-entraînement dans la boutique en ligne bulk™. Les compléments pré-entraînement les plus populaires incluent les formules thermogènes, les acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA), les vitamines comme les vitamines B, la caféine et la taurine. Plusieurs types d’acides aminés, notamment la glycine, la L-arginine et la leucine, sont aussi fréquemment consommés avant l’entraînement.

Pendant combien de temps les formules pré-entraînement font-elles effet ?

Les compléments pré-entraînement sont destinés à être consommés avant l'effort physique, et ils sont formulés pour durer pendant toute votre séance d’entraînement, quelle que soit son intensité. La durée d’action propre à chaque formule pré-entraînement dépend des ingrédients spécifiques et du mode d’administration, mais en règle générale, les produits pré-entraînement sont conçus pour faire effet de 3 à 6 heures.

Vaut-il mieux utiliser des comprimés ou des poudres ?

Il n’y a pas de différence majeure entre les poudres et les comprimés pré-entraînement : tout est question de préférence personnelle. Seul le format change. Parce que les poudres pré-entraînement sont dissoutes dans de l’eau puis bues, votre corps les absorbe plus rapidement. Il faudra peut-être un peu plus de temps à votre corps pour absorber les nutriments des comprimés, mais ils sont parfaits si vous n’aimez pas le goût des formules pré-entraînement.