Jak Taśmy Wzmacniające Kolana Mogą Wspomagać Twoje Podnoszenia…

Przyłącz się do konwersacji

W ciągu ostatnich kilku miesięcy wprowadziliśmy kilka ciekawych akcesoriów treningowych. Oferujemy teraz paski treningoweusztywniacze nadgarstków oraz naszą najnowszą innowację, taśmy wzmacniające kolana.

W dalszym ciągu rozwijamy i ulepszamy naszą ofertę, naturalnym postępem było dla nas rozwijanie małej, ale również doskonałej jakości gamy treningowej. Wszystko co pomaga Ci podnosić osiągi na siłowni jest dobre, prawda? Łącząc to z żywieniem premium oraz suplementami jesteś na zwycięskiej pozycji.

JAK TAŚMY WZMACNIAJĄCE KOLANA MOGĄ WSPOMAGAĆ TWOJE PODNOSZENIA?

PODNOSISZ WIĘKSZY CIĘŻAR.

Jeśli wyczynowo trenujesz trójbój siłowy, taśmy wzmacniające kolana są dość powszechne, jeżeli chodzi o wsparcie przy treningu – szczególnie dla podnoszeń takich jak squat. Elastyczność taśm została w szczególności stworzona do zwiększenia masy wyjściowej, zwłaszcza w fazie podnoszenia do góry. Uważa się, że podnoszony ciężar można zwiększyć o 10% przy pomocy taśm wzmacniających kolana.

Lift more weight, for more reps.

STABILNOŚĆ PODCZAS PODNOSZEŃ.

Uważa się, że niezależnie od tego czy taśmy rzeczywiście chronią kolana podczas podnoszeń, to ogólna stabilizacja kolana pomaga w większym stopniu kontrolować ruch.

POPCHNĄĆ EFEKT PLATEAU.

W takim czy innym czasie, często zdarza się trafić na efekt plateau w treningu – punkt, w którym nagle nie widzimy postępów. Kiedy podczas przysiadu utkniesz na dole, nie więdząc jak masz to zrobić, aby podnieść sztangę z powrotem do góry.

Techniki takie jak pause squats i box squats są doskonałymi metodami treningowymi na tym etapie. Praca nad swoimi słabościami tutaj, powinna pozwolić na uzyskanie pierwszego ‘ukłucia’. Ponadto stosowanie taśm wzmacniających kolana idealnie pomaga wyjść z nieciekawej sytuacji. Dodatkowa elastyczność w taśmach oferuje większą eksplozję z dołu – co oznacza, że powinieneś być w stanie przekroczyć swoje dotychczasowe organiczenia wagowe.

CZAS OPUSZCZANIA SZTANGI.

Interesującą obserwacją ze strony sportowców, którzy trenują w taśmach wzmacniających kolana, jest wpływ jaki mają one na poziome przemieszczanie sztangi w fazie obniżania przysiadu. Stosowanie tych taśm wydaje się zmniejszać wpływ stawu biodrowego podczas ruchu – co skutkuje bardziej wyprostowaną pozycją, zmniejszając nacisk na kręgosłup. Siła jest przekazywana wzdłuż kręgosłupa, a nie prostopadle do niego (często w wyniku przesadnego przemieszczania sztangi).

DO ROZWAŻENIA.

Taśmy wzmacniające kolana są najbardziej odpowiednie dla trójboju siłowego, w którym podstawowym celem jest podnosić tak duży ciężar jak to możliwe. Jednak dla podnoszenia ciężarów i okazjonalnych bywalców siłowni istnieje kilka następujących kwastii do rozważenia:

STOSOWANIE MOŻE BYĆ OGRANICZONE.

Jeśli trenujesz dla siły i kondycji, często zaleca się treningi bez używania taśm wzmacniających kolana i / lub alternatywne stosowanie ściągacza stawu kolanowego. Opaska elastyczna na kolano pomoże utrzymać staw kolanowy w cieple, ale nie ograniczy tak bardzo zakresu jego ruchu. To pomoże rozwijać siłę na każdym etapie podnoszenia.

POSTĘPY SIŁY.

Jeśli bierzesz udział w zawodach, gdzie podnoszona waga jest absolutnym priorytetem, ważny jest program postępów w zwiększaniu siły i kondycji, w którym stopniowo zwiększasz ciężar – stosowanie taśm może być korzystne.

PODSUMOWANIE.

Tak jak wszystko w życiu, stosowanie taśm wzmacniających kolana jest zależne od osobistych preferencji. Jeśli trójbój siłowy jest Twoją mocną stroną, taśmy są zaprojektowane tak, aby zwiększyć moc i większość przeprowadzonych badań jest z tym zgodna. Taśmy wzmacniające kolana są popularnym i często istotnym elementem zestawu dla sportowców wyczynowych. Pomagają one również przejść przez efekt plateau! Jeśli czujesz, że osiągnąłeś już swój szczyt pod względem maksymalnego obciążenia, wprowadzenie taśm może być tym czego potrzebujesz, aby zwiększyć swoje wyniki.

Jeśli Twoje podnoszenia są bardziej nastawione na ilość powtórzeń, ale nie na poziomie konkursowym, większa koncentracja na technice, wydaje się być logicznym wyjściem. Oczywiście, w miarę postępów i zwiększenia podnoszonej wagi, taśmy wzmacniające kolana mogą być potrzebne, aby popchnąć Twój rozwój na wyższy poziom.

Nasze taśmy wzmacniające kolana są fantastycznym dodatkiem do treningowych akcesoriów BULK POWDERS™. Wysoka jakość oraz stylowy design, za jedyne 72zł. Dodaj je do swojego koszyka już dziś i obserwuj swoje postępy!

JEŚLI SPODOBAŁ CI SIĘ POWYŻSZY ARTYKUŁ, ZAPRASZAMY DO PRZECZYTANIA KOLEJNEGO:

>> Suplementy odpowiednie przy uprawianiu CrossFit-u

Możliwość komentowania jest wyłączona.