Wanneer je aan een sterke core denkt, zijn buikspieren waarschijnlijk het eerste waar je aan denkt. Maar er zijn nog veel andere voordelen voor het…
Het trainen van de borstkas is ongetwijfeld een van de favoriete spiergroepen voor bodybuilders en fitnessfanaten om te trainen. De meeste borstspier workouts zijn gebaseerd…
Je middenrif (buikspieren) worden gevormd door vier spiergroepen: rectus abdominis, beter bekend als sixpack, interne en externe obliques en de transverse abdominis. Deze spelen allemaal…
Hardlopen is intensief sporten, het vraagt heel veel van je lichaam. Om met snelheid te kunnen lopen, heb je sterke spieren nodig aan de achterzijde…