Życie siatkarza okiem profesjonalisty

Przyłącz się do konwersacji

Bycie profesjonalistą to nie taka łatwa sprawa. Wszyscy, którzy dążą do jakiegoś celu muszą trzymać się pewnych reguł związanych z zasadami zdrowego żywienia oraz suplementacji. Siatkarze często sami pogłębiają i korzystają z profesjonalnej wiedzy. Jest to niezbędne by cały sezon dopisywało nam zdrowie i jak najwyższa forma.

WSTĘP

Nazywam się Marcin Waliński jestem profesjonalnym siatkarzem grającym na pozycji przyjmującego w najwyżej klasie rozgrywkowej w Polsce zwaną „Plus Liga”, były zawodnik Delecty Bydgoszcz oraz Indykpolu Olsztyn, aktualnie w zespole MKS Będzin.

Postaram się w skrócie wytłumaczyć co znaczy przyjmujący w siatkarskim świecie. Osoba, która pełni taką funkcję w zespole przy normalnej rozgrywanej akcji siatkarskiej dotyka piłki jako pierwsza przy każdej zagrywce przeciwnika i jest odpowiedzialna za to, aby dostarczyć ją jak najprecyzyjniej do innego zawodnika zwanego rozgrywającym, jednak gdybym miał się rozpisywać na temat mojej funkcji w zespole naprawdę sporo czasu by mi to zajęło. Taka krótka informacja wydaje mi się, że w zupełności wystarczy. Przejdźmy może zatem do przybliżenia trochę siatkarskiego życia.

TRENINGI NA SIŁOWNI

Nasze dni w sezonie nie różnią się zbytnio od siebie, codziennie mamy zajęcia na sali. Co drugi dzień mamy siłownię. Zacznę oczywiście od dnia kiedy rano trzeba wstać i udać się na halę pełną ciężarów, jednak zanim jeszcze wyjdę na trening siłowy z pomocą przychodzi mi zażywany po śniadaniu Kompleks Multiwitamin – suplementy uzupełniające dietę są bardzo ważne, bo niestety nie wszystkie składniki odżywcze jesteśmy w stanie w pełni wyciągnąć z jedzenia.

Nasze pozycje na boisku są różne i każdy z nas potrzebuje indywidualnego planu treningowego wzmacniającego odpowiednie mięśnie przez nas używane. Nie można mierzyć wszystkich jedną miarą. Każdy z nas jest inny, ma inne problemy i potrzebuje innych ćwiczeń, aby te niedociągnięcia zniwelować, aby potem móc przekraczać swoje bariery.

Trening na siłowni w okresie przygotowawczym przed sezonem trwa ok. 1,5 – 2 godz. Oczywiście po takim wysiłku natychmiast należy uzupełnić dawkę białka, gdzie z pomocą przychodzi mi białko serwatkowe, które zawiera 82% białek, nie możemy również zapomnieć o aminokwasach. Najlepiej smakujące BCAA na rynku, które łatwo jest wymieszać i oprócz tego, że smakuje wyśmienicie można wybrać sobie smak, który najbardziej przypadnie nam do gustu. Trening siłowy to oczywiście podstawa sportu nie tylko siatkówki. Dobrze dobrany program przez człowieka za to odpowiedzialnego, suplementy oraz dieta muszą iść w parze wtedy można spodziewać się progresu w treningu.

bosiacki

SIATKARSKIE RZEMIOSŁO

Treningi na siłowni dla siatkarza to tylko część pracy. Oprócz zajęć siłowych po południu spotykamy się na sali, gdzie szlifujemy siatkarskie rzemiosło. Godziny spędzone na tych samych ćwiczeniach, a przy tym wylane litry potu mogą w naszym fachu przynieść efekt. Ilość wykonanych skoków na treningach jest naprawdę ogromna i nasze organizmy nie są w stanie wytworzyć odpowiedniej ilości kolagenu w stawach aby móc je „naoliwić”, więc tutaj też trzeba się wspomagać, a idealnym rozwiązaniem jest MSM w proszku. Wspomaga tworzenie kolagenu i na pewno w jakimś stopniu niweluje stany zapalne. Kolana to nasze „narzędzie” pracy, więc trzeba poważnie podejść do tematu i jak najlepiej o nie zadbać.

LIGA ŚWIATOWA, IGRZYSKA OLIMPIJSKIE W RIO DE JANEIRO

Aktualnie trwa finał Ligi Światowej reprezentacji Polski rozgrywany w Krakowie. Mistrzowie Świata z 2014 znajdują się w szóstce najlepszych zespołów tego turnieju. My jako organizator tych zawodów udział w finale mamy zagwarantowany.

Podziwiam chłopaków za to, że nieustannie wytrwale trenują i chcą zdobywać trofea dla naszego narodu. Wiem, że jest to naprawdę duże wyrzeczenie. Wyobraźcie sobie, że oni trenują praktycznie cały rok mając tylko około jednego miesiąca wolnego pomiędzy sezonem w klubie, a tym reprezentacyjnym. Brakuje czasu na wakacje, ale przede wszystkim na spędzanie czasu z rodziną. Opuścić rodzinę nie ważne na jaki okres czasu jest naprawdę dużym wyzwaniem.

Turniej Ligi Światowej, który teraz trwa to ostatni nasz sprawdzań przed wylotem do Rio de Janeiro na Igrzyska Olimpijskie. Mamy naprawdę bardzo dobrze zbilansowaną drużynę i duże szanse na to, aby na IO zająć wysokie miejsce. Widomo, że nie będzie łatwo jednak zasługują na to, aby te godziny spędzone na treningach w hali zaowocowały krążkiem w kolorze… najlepiej złotym, ale nie ważne jaki on będzie, każdy odcień będzie ukoronowaniem ich ciężkiej pracy.

JEŚLI SPODOBAŁ CI SIĘ POWYŻSZY ARTYKUŁ, ZAPRASZAMY DO PRZECZYTANIA KOLEJNEGO:

>> Jak rozpocząć swoją „przygodę” z siłownią.

Możliwość komentowania jest wyłączona.