O teu saco de ginásio diz muito de ti
Ir para o ginásio pela primeira vez, ou voltar ao fim de algum tempo, é como ir para o primeiro dia de aulas. Um nervosinho miudinho apodera-se de nós, alguma ansiedade por conhecer os colegas novos de aparelhos e aulas de grupo. E, não menos importante, não queremos passar por novatos, queremos mostrar que temos tudo controlado e que sabemos ao que vamos. Por isso ser tão importante o saco de ginásio e os produtos / equipamentos que levamos.
Para te ajudar a ultrapassar esta primeira batalha, deixamos-te aqui uma lista de 10 produtos.
1.) Gel de Pré-treino Completo para tomares a caminho do ginásio
Por vezes precisarás de uma ajuda extra para te preparares para uma sessão de treino. Mantém alguns dos nossos Géis de Pré-Treino Completo no teu saco de ginásio e terás o impulso necessário, sem necessidade de misturar outro pré-treino ou adicionar água.
Podes usar este gel de pré-treino no carro, ou enquanto caminhas para o ginásio. Contêm estimulantes naturais, incluindo Malato de Citrulina, Arginina Alfa Cetoglutarato (AAKG), Taurina, Beta Alanina e Cafeína para um impulso de energia sustentado mais no foco mental. Também te ajudam a reduzir RPE e a fadiga.
2.) Mini Garrafão de Água para estares sempre hidratado
Quase toda a gente assume que bebe pouca água antes e durante as sessões de treino. Mas tu não tens de ser mais um, pois estar hidratado é super importante. Com este mini garrafão no teu saco de ginásio a tua hidratação nunca fica esquecida. Podes usar para água, para o teu intra-treino ou para BCAAs. Tudo o que alimenta e hidrata as tuas sessões de treino.
3.) BCAA em Pó Instantâneo para teres aminoácidos durante o treino
Os BCAAs são aminoácidos de cadeia ramificada – os três aminoácidos mais importantes para proteger a massa muscular e o catabolismo compensatório. O BCAA em pó instantâneo é a maneira mais conveniente (e refrescante) de obteres mais destes aminoácidos chave. Também podes escolher os comprimidos de BCAA, se preferires. Mas para um sabor refrescante e uma hidratação extra, os BCAA instantâneos únicos.
4.) Proteína Whey para o teu pós-treino
Vais precisar de alguma proteína após os teus treinos. Se fores directamente do ginásio para o escritório ou a faculdade, ou se a tua próxima refeição não for no próximo par de horas, bebe proteína de soro de leite (proteína whey) após o treino. A nossa gama de Proteína Whey é nossa proteína de soro de leite mais vendida: pura, simples, com um alto teor confiável de proteínas e um amplo espectro de aminoácidos. Além de uma enorme variedade de sabores incríveis! Para aqueles dias em que não é convenientem levar o teu shake (ou te esqueces), mantém algumas das nossas garrafas Informed Whey RTD no teu saco de ginásio.
5.) Magnésio de Giz Líquido para maior aderência e menos sujidade
A maioria dos ginásios não disponibiliza giz grátis na área dos pesos, e alguns até banem completamente. Mas se quiseres levar pesos, vais precisar de giz para uma melhor aderência aos ferros. E nós temos uma solução simples: tem uma garrafa de giz líquido no teu saco de ginásio O giz líquido seca instantaneamente sem deixar nenhum resíduo de calcário sobre o chão ou barras, mas funcionando como giz solto para ajudar nos movimentos pesados, como deadlifts.
6.) Cotoveleiras e Joelheiras para proteger as tuas articulações
Estas protecções não são apenas para Powerlifters de alto nível. São úteis para proteger os teus joelhos e cotovelos. Às vezes apenas porque quereres manter estas articulações quentes. Seja qual for o motivo, protecção de cotovelo e joelho são úteis e necessários no teu saco de ginásio. As nossas joelheiras têm 7mm de espessura e as cotoveleiras 5mm de espessura: confortáveis, mas robustas e confiáveis.
7.) Monitor de Frequência Cardíaca para controlares os teus dados
Se queres aumentar a tua massa muscular, treinar desportos de resistência (como corrida), ou queres saber quantas calorias queimaste, usa um monitor de frequência cardíaca para teres dados valiosos. Podes usar um monitor de RH simples que rastreie a tua frequência cardíaca durante o treino, ou optar por um kit mais sofisticado que armazena uma variedade de dados. Escolhe um monitor de frequência cardíaca que seja relevante para o teu treino e objetivos.
8.) Calçado próprio para levantamento de peso para melhores agachamentos
Se o tipo de treino e objectivos a que te propões exige fazer muitos agachamentos, considera investir num bom calçado. Estes sapatos são normalmente robustos e têm um salto elevado, próprio para te proporcionar uma posição ideal. Não precisas de comprar um calçado super caros. Cuida deles e vais ver que durarão muito tempo.
9.) Lifting Straps para puxar e remar
Um bom par de Lifting Straps vai durar a vida toda. Estas fitas ajudam-te com exercícios de puxar, incluindo pull ups, pulls lat e RDLs, entre outros. Obrigatório no saco de ginásio de quem levanta pesos.
10.) Um livro de registo para guardares tudo
O teu saco de ginásio não fica completo sem um livro de registo. Podes gravar as tuas sessões no telefone, mas a melhor maneira é com um livro de registo e uma caneta. Usa-o para planear sessões, registar pesos e olhar para trás em veres o teu progresso. Apenas te não esqueças!
