PUMP Muscular: estou a fazer bem ou errado?
Esta é uma pergunta que muitos de nós já colocaram a si mesmos. E a resposta nem sempre é fácil ou óbvia. Por isso, fomos perguntar à One Way Performance Solutions. Aqui fica a resposta. Tira as tuas conclusões no final. Quem não gosta de chegar ao fim do treino todo “inchado”? Quem não adora o pump? É a melhor sensação do mundo, vamos lá admitir! Mas afinal o que é o pump? Desde logo, o pump, ou hipertrofia transitória, não deve ser confundido com a hipertrofia muscular. Como já foi referido no artigo sobre a intensidade de treino, hipertrofia muscular está ligada ao aumento da secção transversa do músculo e aumento das miofibrilas. A hipertrofia transitória (pump) não é mais do que a acumulação de líquidos nos músculos (fenómeno…
Esta é uma pergunta que muitos de nós já colocaram a si mesmos. E a resposta nem sempre é fácil ou óbvia. Por isso, fomos perguntar à One Way Performance...
