Bicep & Tricep Workout. Aqui está mais um plano de treino, preparado com entusiasmo e sapiência pelo embaixador BULK POWDERS®, João Aguiar.
Vais precisar de algum equipamento pelo que, a não ser que tenhas o teu próprio equipamento em casa, terás de executar este plano de treino num ginásio. E já sabes, roupa e calçado confortável e manter-te hidratado durante os exercícios é essencial. Um batido de proteína whey, ou outro suplemento, no final do treino, poderá ser um extra na ajuda dos teus objectivos.
Bons treinos!
Plano de Treino – Bicep & Tricep
Warmup
30 secs each 2 set
2 – 3 set 10-12 rep
3 – 3 set 10-12 rep
4 – 3 set 8-10 rep
5 – 3 set 10-12 rep
6 – 3 set 8-10 rep
