Treino: o que deves fazer antes e depois
Dicas ajudar o teu treino Se estás a treinar, ou vais começar a praticar exercício físico, é altamente recomendável que conheças dicas e boas práticas para um treino ou exercício seguro. Seguem dicas que não te podes esquecer. Planear e fazer aquecimento antes e depois do teu treino. O aquecimento ajuda-te a preparar o corpo, evitando lesões musculares. Para isso, faz exercícios de alongamentos e de relaxamentos, isso ajuda-te a preparar o organismo, equilibrar a circulação sanguínea, o metabolismo e a preparar o sistema respiratório. Não te esqueças que o ritmo desse aquecimento tem que estar de acordo com a tua idade e com a frequência com que fazes exercício. Tenta sempre seguir boas práticas desportivas, para garantires um treino com melhor qualidade, sem expor a tua saúde a riscos…
Dicas ajudar o teu treino Se estás a treinar, ou vais começar a praticar exercício físico, é altamente recomendável que conheças dicas e boas práticas para um treino ou exercício...
