Sem sombra de dúvidas existem muitas mulheres ativas que poderiam beneficiar com a suplementação desportiva. Tal como os homens, as mulheres podem beneficiar ao tomar um batido de proteína para ajudar a reparar, recuperar os músculos, especialmente hoje em dia em que cada vez existem mais mulheres a ir ginásio, a praticar CrossFit e até mesmo a levantar peso.
A Proteína é uma adição bestial para uma dieta de alguém com um estilo de vida bastante ativo e que ajuda a alcançar o objetivo que têm em mente, sem os efeitos secundários de que muita gente pensa.
Porquê que uma mulher necessita de Proteína?
Seja para ficar em forma, ou para recuperar melhor depois dos treinos ou até mesmo para manter um peso saudável, a proteína é versátil e pode ajudar em diferentes tipos de estilos de vida e objetivos. Caso estejam a ter problemas em consumir proteína suficiente da vossa dieta um batido proteico é uma maneira barata e eficaz de ajudar a aumentar o consumo de proteína (ainda por cima baixa em gorduras ou hidratos).
As escolhas das nossas clientes no que toca a proteínas
Acabados de alnçar
Porquê a Proteína Whey – A Proteína Whey não é só o nosso produto mais vendido como é o suplemento mais popular. É de grande qualidade e está disponível em mais de 17 sabores. É ideal para alguém que queira aumentar o consumo proteico sem grandes despesas. Melhor qualidade / preço da Europa. Custa 14.89€ por Kg, tem 24.2g de Proteína e 122 Calorias por dose.
Porquê a Proteína dietética Completa AVANÇADA – Esta Proteína inclui ingredientes como Extrato de chá verde, L-carnitina e glucomanano juntamente com proteína de grande qualidade, o que para além de ter os benefícios da proteína reduz também o desejo de comer aquele snack que sabe que não deve. Esta proteína foi desenvolvida a pensar naquelas pessoas que têm como objetivo perder algum peso. Custa 24.99€ por Kg, tem 40.3g de Proteína e 220 Calorias por dose.
Porquê a Proteína Whey Isolada 90 – Esta proteína isolada oferece umas incríveis 27g de proteína por cada 30 g. Não possui gorduras nem hidratos, fazendo desta uma das proteínas mais puras disponíveis. Ideal para quem seja intolerante à lactose ou esteja numa dieta controlada de calorias, ou mesmo para alguém que queira uma proteína praticamente pura. Custa 22.89€ por Kg, tem 27g de Proteína e 111 Calorias por dose.
Vamos desfazer alguns mitos sobre as mulheres e as proteínas
Consumir proteína NÃO vai fazer com que pareçam homens. Existe a perceção de que se tomarem a mesma proteína que os homens vão acabar por se parecer com um. Isto não poderia estar mais longe da verdade! Historicamente os suplementos eram usados apenas por homens que queriam aumentar os músculos, talvez esse mito venha dessa altura, contudo é preciso ter em conta que “esses homens” tinham um treino especifico para tal, tomavam bastantes calorias e as hormonas também são diferente da das mulheres.
Muitas mulheres têm receio de tomar um batido de proteína quando o seu objetivo é perder pesa, contudo o que muitas pessoas não sabem é que a proteína é um produto dietético que provém de fontes alimentares. As proteínas encontradas em alimentos integrais não são diferentes das encontradas num batido de proteína. A única altura que a proteína vai aumentar o peso é quando tomar em demasia.
Proteína Para mulher não existe
Não é por ser uma proteína com uma embalagem cor-de-rosa que é adequada para mulher, realisticamente uma mulher ativa devia ter em atenção é o que os homens têm também em atenção.
- Qualidade da fonte proteica
- É melhor tomar uma mistura proteica ou apenas proteína Whey?
- Percentagem de proteína por dose
- Sabor.
Como podem ver nada importa o sexo pelo que não é preciso criar uma proteína exclusiva para mulheres. Quando encontram embalagens cor-de-rosa tenham em atenção ao que dissemos mais acima e não se deixem enganar pela cor, a cor é apenas uma estratégia de marketing, pelo que vão pagar provavelmente mais por uma proteína com menos qualidade. Normalmente as mulheres não necessitam de tomar tanta proteica como um homem, pois tanto uma mulher ou um homem devem tomar 2g de proteína por cada quilo de peso que têm.
Normalmente como os homens são mais pesados necessitam de tomar mais gramas para atingirem os gramas ideias para o seu peso. Não é o produto que tem de mudar, mas sim a dosagem.
Não sejam enganadas pela embalagem
Como já dissemos anteriormente é muito comum encontrarem embalagens cor-de-rosa pois associamos imediatamente a uma coisa feita especialmente para mulher. Contudo se compararem essa proteína “cor-de-rosa” com a mesma marca dessa proteína mas para “homem” vão reparar que a proteína é tal e qual a mesma, mas apenas por ter uma cor especialmente feita para chamar a atenção das mulheres vão reparar também que o preço é logo influenciado.
Qualquer marca que queira mostrar os benefícios do exercício e o bem de uma alimentação saudável às mulheres deve ser aplaudida. Apenas tenham sempre em mente que a Proteína Whey é igual para homens e mulheres, logo o preço deve ser igual.
Outros suplementos populares entre as mulheres.
Acabados de alnçar
Manteigas de Frutos são bastante populares, mas nada mais do que a Manteiga de Amendoim seja ela Cremosa ou com pedaços de amendoins. Proveniente de uma densa fonte proteica e gorduras saudáveis torna praticamente impossível de bater ainda por cima com 1 Kg a 5.99€ quem vai conseguir resistir?
CUTTING EDGE™ é um suplemento para emagrecer que tem feito muito sucesso devido ao seu resultado.
O Multivitamínico Completo é uma formulação vitamínica que usa uma quantidade generosa de vitaminas e minerais num só comprimido, atendendo assim às demandas diárias de uma pessoa ativa. O Multivitamínico Completo oferece uma maneira conveniente de complementar sua dieta com adição de vitaminas, minerais e extratos de plantas, que podem de outra forma estar a faltar.
