As soon as summer arrives and the vacation is booked, we are flooded with questions about a muscular body. Some panic that they have to walk around with their beer belly on the beach. Hand on heart. You should be disciplined all year round and work on your goals, not just as the holiday […]
Blog post by Alex Brechtl , crossfitter and fitness model Too busy to feed you “six-pack and crack-pog”? Then give it a try! You are aware that, in addition to the sport, you should eat a balanced, high-quality and consistent diet to finally say goodbye to the last few hip kilos, strut across the beach […]
If you are ramping up your training with the goal of increasing muscle and mass, these supplements should not be missing. WHEY PROTEIN Protein is essential to trigger protein synthesis, the process by which our cells adapt and grow. During increased physical exertion, muscle fibers are damaged and put back together by proteins, which is […]
Der Sommer verabschiedet sich langsam aber sicher und das heisst oftmals Masse- und Kraftsteigerung. Masseaufbau kann oft verwirrende Aussagen hervorrufen, da viele Ernährungsweisheiten und Werbetexte schnellen Zuwachs versprechen. Um genau zu sein, es kann für viele ebenso schwer sein Masse aufzubauen, wie Gewicht zu verlieren. Die Grundregeln sind dabei nicht ganz so kompliziert wie oft […]
Superfoods und deren Vorteile für die Gesundheit als fester Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung. Sogenannte „Superfoods“ sind reich an Nährwerten, welche ‚besonders förderlich für das allgemeine Wohlbefinden und Gesundheit sind‘. Obwohl der Zusatz von einigen Superfoods den Schaden einer ungesunden Ernährung nicht umkehren kann, stellen diese Nahrungsmittel viele notwendige Grundnährstoffe zu Verfügung und solltest du bereits […]
