GRUNDREGELN DES MASSEAUFBAUS
Der Sommer verabschiedet sich langsam aber sicher und das heisst oftmals Masse- und Kraftsteigerung. Masseaufbau kann oft verwirrende Aussagen hervorrufen, da viele Ernährungsweisheiten und Werbetexte schnellen Zuwachs versprechen. Um genau zu sein, es kann für viele ebenso schwer sein Masse aufzubauen, wie Gewicht zu verlieren. Die Grundregeln sind dabei nicht ganz so kompliziert wie oft angenommen. Ernährung ist Trumpf Die absolute Priorität wenn es um Gewichtszunahme geht ist deine Ernährung. Ohne eine gezielte Ernährung kann die wertvolle Zeit in der Mukkibude schnell zunichte gemacht werden. Die Nahrung, die du deinem Körper zuführst, ermöglicht Wachstum und dementsprechend mehr Muskelmasse. Hier unsere simplen Grundregeln für mehr Masse. Erhöhte Kalorienzufuhr Kalorien verkörpern den Schlüssel zum Masseaufbau. Nur wenn der Körper sich im Kalorienüberschuss befindet, kann Muskelwachstum unterstützt werden. Dazu wird extra Energie benötigt,…
Der Sommer verabschiedet sich langsam aber sicher und das heisst oftmals Masse- und Kraftsteigerung. Masseaufbau kann oft verwirrende Aussagen hervorrufen, da viele Ernährungsweisheiten und Werbetexte schnellen Zuwachs versprechen. Um genau...