Kohlenhydrate

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Kohlenhydrate  sind die bevorzugte Energiequelle des Körpers und werden in der Leber und in den Muskeln in Form von Glykogen gespeichert. Ganz gleich, ob Sie ein langsam wirkendes Kohlenhydrat wie z. B. fein gemahlene schottische Haferflocken oder ein schnell absorbierbares Kohlenhydrat wie Dextrose für die Regeneration nach dem Training suchen: Entscheidend dabei ist, dass Ihr Körper genug Energie hat, um Tag für Tag optimale Leistung zu bringen. Unser umfassendes Sortiment an kohlenhydratbasierten Nahrungsergänzungen bietet höchste Qualität zu einem unglaublich günstigen Preis.

Stellen Sie sich Ihre Muskeln wie den Benzintank Ihres Autos vor – kein Sprit, keine Leistung. Der Körper ist zwar in der Lage, Energie auch aus anderen Quellen zu gewinnen, doch er bevorzugt Kohlenhydrate. Studien haben wiederholt belegt, dass eine unzureichende Kohlenhydratzufuhr und niedrige Glykogenwerte die Leistung beim Krafttraining, Fußball, Joggen und praktisch jedem anderen Sport negativ beeinflussen.

Es gibt verschiedene Arten von Kohlenhydraten. Komplexe Kohlenhydrate geben ihre Energie langsam und gleichmäßig ab. Einfache Zucker werden hingegen sehr schnell vom Körper abgebaut und liefern einen raschen Energieschub.

Deshalb empfiehlt es sich, komplexe Kohlenhydrate wie z. B. schottische Haferflocken über den Tag verteilt zu verzehren, um für eine gleichmäßige Energiezufuhr ohne drastischen Anstieg des Blutzuckerspiegels zu sorgen. Einfache Zucker, wie z. B. Dextrose, werden vorwiegend beim Training verwendet, um einen schnellen Energieschub zu bewirken bzw. um die Glykogenspeicher in den Muskeln nach dem Training schnell wieder aufzufüllen.

Kohlenhydrate FAQS

Was sind Kohlenhydrat-Präparate?
Kohlenhydrate sind eine lebenswichtige Energiequelle, damit du im Fitnessstudio hart und klug trainieren kannst. Etwa 60 % deiner Ernährung sollte aus Kohlenhydraten bestehen. Kohlenhydrat-Präparate bieten eine schnelle und einfache Möglichkeit, komplexe Kohlenhydrate und Zucker zu sich zu nehmen. Beide liefern Energie, damit du gut durch den Tag kommst und leistungsfähig bleibst.
Welche Vorteile haben Kohlenhydrat-Präparate?
Kohlenhydrat-Präparate können helfen, das Glykogen in den Muskeln zu ersetzen, das du während eines Trainings verlierst. Glykogen ist wichtig für die Energiespeicherung. Präparate zeichnen sich dadurch aus, dass sie ein transparentes Nährstoffprofil haben, d.h. du kannst sie als Energiequelle einsetzen, ohne unnötige Kalorien zu dir zu nehmen, die in anderen Kohlenhydraten enthalten sind.
Welche Produkte enthalten Kohlenhydrate?
Kohlenhydrate können in zwei grundlegende Kategorien aufgeteilt werden. Es gibt komplexe Kohlenhydrate, die über den Tag verteilt langsam Energie freisetzen, was sie zu einem wichtigen Bestandteil der Ernährung macht. Dann gibt es Zucker, der dir eine Energiespitze bietet, was während eines Trainings nützlich sein kann. Komplexe Kohlenhydrate bieten Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe und sind in unseren Haferprodukten und einigen unserer Pulver enthalten.
Wann ist der beste Zeitpunkt für ein kohlenhydratreiches Getränk?
Kohlenhydratreiche Getränke bestehen aus komplexen Kohlenhydraten, die über den Tag verteilt langsam Energie freisetzen sollen. Sie können idealerweise über den Tag verteilt getrunken werden, und man kann zwischen zwei und drei davon konsumieren, unabhängig davon, wann du trainierst und wie dein Tagesablauf aussieht.
Kann man Kohlenhydrat-Präparate täglich einnehmen?
Kohlenhydrat-Präparate erhöhen jeden Tag neben einer gesunden, ausgewogenen Ernährung deine Kohlenhydratzufuhr und Energie. Wir empfehlen, sie zusammen mit Protein einzunehmen, damit du dich mit den Ausgangsstoffen versorgst, die du für ein komplettes Training und Muskelwachstum brauchst. Dies gilt besonders, wenn du versuchst, Muskelmasse aufzubauen – die Maximierung deiner Kohlenhydrat- und Proteinaufnahme ist dafür von wesentlicher Bedeutung.
Welche unterschiedlichen Arten von Kohlenhydrat-Präparaten gibt es?
Wir bieten eine Auswahl an Nahrungsergänzungsmitteln in verschiedenen Formen an. Wenn du gerne Shakes auf Pulverbasis magst, die zusammen mit unseren anderen Pulverprodukten gemischt werden können, oder Produkte, die in Smoothies und Suppen integriert werden können, dann ist unsere Pulverauswahl das Richtige für dich. Wir haben auch eine Reihe von einfachen Kohlenhydraten, die vom Körper sofort aufgenommen werden können. Wenn du dich also vor einem anstrengenden Training schnell damit versorgen musst, wirken unsere Präparate auf Glukosebasis besonders schnell, entweder vor, während oder nach dem Training.
Wer sollte Kohlenhydrat-Präparate verwenden?
Kohlenhydrat-Präparate sind für alle diejenigen gut geeignet, die mehr Kohlenhydrate zu sich nehmen möchten. Das Wichtigste ist, zu wissen, welche Kohlenhydrate was bewirken – also komplexe Kohlenhydate, die langsamer freigesetzt werden, und schnell wirkende einfache Kohlenhydrate. Wie immer, sollten auch diese Präparate im Rahmen einer gesunden und ausgewogenen Ernährung eingenommen werden, um so die Ergebnisse deines Trainingsprogramms zu verbessern.
Was ist das beste Kohlenhydrat-Präparat?
Alle Kohlenhydrat-Präparate sind eine gewaltige Energiequelle. Häufig geht es darum, herauszufinden, was bei dir am besten funktioniert. Wenn du auf ein Präparat aus bist, das langsam verbrannt wird, dann sorgt unsere Auswahl an Kohlenhydrat-Pulvern und Haferflocken dafür, dass du so wie es dir passt, Energie gewinnen und dich auf den Aufbau deiner Muskelmasse konzentrieren kannst. Wenn du das Gefühl hast, dass du eher einen schnellen Kick brauchst, dann sind unsere einfachen Kohlenhydrat-Präparate wie Dextrose oder Maltodextrin weitere geeignete Optionen für dein Training.

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