Vejen rundt om weakpoints – Del I Densitetstræning Vi kender det alle; de her irriterende muskelgrupper, der bare ikke vil vokse! Man gør præcis det…
Bænkpres Findes der noget bedre? Ja, det gør der – I kan jo læse min artikel om squat. Bænkpres forbliver dog stadig de flestes yndlingsøvelse,…
Arnold Schwarzenegger er jo et ikon. Og hvis man fulgte lidt med i The Golden Age of Bodybuilding, så er man også stødt ind i…
Strongman møder CrossFit og så bliver det vildt! Well, så vildt bliver det heller ikke, men Ben Smith (verdens mest fitte mand sidste år) besøger…
Knæet er jo et led og har ikke så meget at gøre med musklerne, men det bliver stadigvæk stabiliseret af musklerne. Hvis der er en…
De fleste der træner for at blive større foretrækker sæt der ligger omkring de 8-12 reps. Sådan er det bare. Mindre end 8, så er…
En normal træningsdag består af at varme op, stille og roligt rampe op i vægt (hvis det er vildt) uden at bruge for meget energi…
Baglårene bliver tit forbigået i kampen om udstrækning, men man bør faktisk bruge lidt tid på dem. Hvis du har korte baglår kan du nemmere…
Er det på tide at gøre noget ved din kondition? Men vil du egentlig hellere bruge tiden på at styrketræne og så ellers bare få…
Vores franske atleter, Jonathan og Sandra, har lige været på photo shoot. Kom med bag scenerne og få et kig ind i Bulk verdenen! Følg Bulk…
Forlåret er en af de muskelgrupper der kan give komplikationer ved squat, da den er stor og breder sig over flere led. Derfor giver det…
Du har helt sikkert hørt begrebet RPE omtalt. Enten nede i centret, boksen eller på diverse fora. RPE står for “Rate of Perceived Exertion” og…
Ahhh……ferie! “Men hvad så med min træning og mine gains?!”, siger du så. No worries! Først og fremmest er det vigtigt at bemærke, at alle…
Prowleren er et fantastisk stykke værktøj, der både kan bruges før, under og efter træning og inde eller ude. Så er den ret nem at…
Det er ved at være sommer og tid til ferie. Der skal slappes af og det betyder ofte at man også lige spiser lidt ekstra…
Efter mange måneders hård træning, er det ikke kosten eller kosttilskud der skal være grunden til at du ikke præsterer optimalt på løbsdagen. Derfor har…
Det er dejligt at squatte, men nogle fejler gange fejler man et sted i kæden. Et af de typiske steder er anklerne, oftest på grund…
Citrulline Malate virker på mænd. Det er blevet testet og vi har kigget på hvad der skete der: 10-13% flere reps i gennemsnit når du…
The Mountain fra Game of Thrones er en stor mand. Og så er han ved at træne op til verdens stærkeste mand 2016….så der…
Coren er en ofte glemt del af træningsprogrammet, hvilket er synd, da en stærk core er fundamental for god, sund træning…..og også giver bedre og…
Når man snakker om muskelvækst har den typiske besked været: “Hold dig til 8-12 reps og der er ikke brug for mere”. Men allerede her…