Receita mini donuts – birthday cake

mini donuts com proteina receita
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Mini donuts, enorme delícia

“Este aniversário surpreende-me!” Já te aconteceu alguém dizer-te isto? Aqui na BULK POWDERS já, a vários de nós. E como acreditamos que pequenos gestos fazem a grande diferença, partilhamos contigo esta receita de mini donuts. Entre a #TEAMBULK já é um sucesso, temos a certeza de que também será contigo.

Criativa e deliciosa, esta receita dá um toque especial ao sabor clássico dos donuts. Preparado para surpreender?

INSTRUÇÕES:

1) Pré-aquece o forno a 150°C.

2) Pulveriza a tua forma de donuts com spray de óleo de baixa calorias ou com óleo de coco, se preferires, e coloca no forno para aquecer enquanto preparas a mistura.

3) Mistura todos os ingredientes, excepto o chocolate branco e os sprinkles, até obteres uma massa homogénea.

4) Retira as formas de donuts do forno e enche com a massa. Não enchas até ao topo, a meio é suficiente pois os donuts vão crescer.

5) Leva ao forno durante cerca de 15 minutos, até os donuts crescerem e ficarem com cor dourada e macios/flexíveis ao toque.

6) Deixa arrefecer.

7) Derrete o chocolate branco no microondas ou em banho maria.

8) Derrama o chocolate branco e os sprinkles sobre os donuts. Cobre completamente ou até meio, fica ao teu critério (dependo das macros que pretendes).

Pronto, uma salva de palmas para ti. Tens 12 deliciosos mini donuts proteicos para impressionar o aniversário de alguém.

 

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MACROS (por donut)

Calorias – 135

Proteína – 6.6g

Carbos – 16.5g

Gordura – 6.5g

Autor: The Muscle Bakery

Ingredientes

INGREDIENTES

¼ Chávena de farinha de coco

35g Proteína Whey – Birthday Cake

35g Caseína – Morango

1/4 Colher de chá de Sal

1/4 Colher de chá de Bicarbonato de Sódio

4 Claras de ovo

¼ Colher de chá de Óleo de Coco

1 Colher de sopa de azeite

¼ Chávena de Agave (ou xarope similar)

1-2 Colheres de sopa de leite de amêndoa

1 Colher de chá de Vinagre de Cidra

150g de Chocolate Branco

Springles (opcional)