Brot gibt es in verschiedensten Formen und Farben. Daher gibt es auch ein grünes Brot, in einer Kuchenform mit extra Protein. Natürlich ist es nicht…
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Wer ins Fitnessstudio geht, dessen primäres Ziel ist es oft Muskeln aufzubauen. Und zwar am besten die Art von Muskeln, die man in Filmen siehst: breite Schultern,…
Knabberspaß ohne Reue! Beim Mexikaner als Vorspeise oder im Kino als Beilage zum Film: Tortilla Chips mit Salsa Sauce sind immer gut. Die an sich gesunden…
Wir sind alle vielbeschäftigt. Einige sind dabei mehr gestresst als andere. Studenten, Eltern und beschäftigte Geschäftsleute kennen sich alle mit Erschöpfung aus. Dabei gilt…
Die Frage steht seit jeher im Raum und die meisten sind sich über die Antwort einig. Jedoch kommt die korrekte Antwort ganz auf die Sichtweise an.…
Geht man in den Supermarkt, überflutet einen die Auswahl an Lebensmitteln. Da fällt es zunächst schwer zu entscheiden, welche Lebensmittel in die eigene Ernährung passen…
Wenn die Ferien vor der Tür stehen oder ein Urlaub oder Kurztrip geplant ist, stellt dich die Frage: wie stelle ich es am Besten an…
Was ist Tabata? Tabata ist eine Form des hochintensiven Intervall Trainings. Beim hochintensiven Intervalltraining folgen Phasen der höchsten Belastung auf Phasen der Erholung. Im Grunde…
Das Wort „Protein“ wurde 1838 von Jöns Jakob Berzelius von dem griechischen Wort proteuo („Ich nehme den ersten Platz ein“, von protos, „Erstes“ bzw.…
Kreatin ist eines der beliebtesten und meisterforschten Supplements der Welt. Es ist in den Top 3 der „Wesentlichen Supplements-Liste“ vertreten. Allerdings wissen viele nichts über…
Bestimmst du dein Workout oder bestimmt dein Workout dich? Folge diesen 6 Regeln um das Beste aus deiner Trainingseinheit herauszuholen! 1. Du solltest wissen was…
Für viele Leser des Blogs ist Fitness und Ernährung ein zentraler Bestandteil ihres Alltags. Manche brauchen es, um ihren Alltag zu strukturieren, während andere wiederum…
Das Frühstück ist die erste Mahlzeit des Tages und versorgt unseren Körper und unser Hirn mit Energie und Nährstoffen. Aber wie wichtig ist das Frühstück…
Falls ihr, wie wie Maria, das gleiche Problem habt, dass ihr Spirulina nicht so einfach trinken könnt, dann hat sie hier für euch DIE Lösung: In…
Eines der häufiger diskutierten Themen in der Umkleide des Fitnesscenters neben dem „welches Protein nimmst du?“ ist wohl „wie viel Mal am Tag isst du?“…
Normalerweise isst man einen Pudding als leichten Nachtisch nach einem genussvollen Mittag- oder Abendessen. Doch wenn man die süße Sünde ein wenig fitnessgerechter macht, eignet…
Um Gewicht und Fett zu verlieren, ist es nötig sich in einem Kaloriendefizit zu befinden. Doch überall lauern Fallen. Einige Dinge sind zu beachten damit…
Wenn man mit Sport und einer Ernährungsumstellung beginnt, wartet man auf Fortschritte und Ergebnisse. Da man sich selbst aber jeden Tag im Spiegel sieht, fallen…
Okay. Dem Speck soll jetzt der Kampf angesagt werden. Dabei sollen dann natürlich ungesunde Sachen vom Speiseplan gestrichen werden. Aber leider sind diese häufig besonders…
An einem Sonntagmorgen kann es doch kaum etwas besseres geben, als ein gemütliches Frühstück mit der Familie? Damit man nicht in ungeheure Kalorienfallen tappt, haben…
Wenn du wieder und wieder feststellst, dass du deine gewünschten Resultate nicht erreichst, kann die Lösung sein dir selbst durchdachte Ziele zu setzen um deine Fitness-Goals dieses Jahr…