Ein ausgeprägter und gut trainierter Rücken ist das Ziel vieler Bodybuilder. Er lässt dich breit aussehen und gibt dir generell eine super Form. Hier soll…
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Wir trainieren alle um etwas zu erreichen. Dabei soll das alles möglichst schnell gehen. Immer schneller, besser und stärker wollen wir werden. Doch dabei ist…
So trainiert Fitnessmodel, Natural Bodybuilder & Bulk Powders™ Athlet Florian Bornschier! Probiert sein effektives Brusttraining aus:
Proteinbrot hier, Protein-Pancakes da, Protein-Pizza dort drüben und Protein Cookies nebenan. In Fitnessmagazinen, sozialen Medien und Foodblogs findet man mittlerweile eine Unmenge an Rezepten, welche…
Proteinpulver in jeglicher Form und Farbe sind in den Schränken von jeder fitnessbegeisterten Person zu Hause. Wenn Besuch vorbei kommt und die Säcke voller Proteinpulver…
Egal um welche Tageszeit es sich handelt, je schneller ein Snack oder eine Mahlzeit zubereitet ist, desto besser. Wenn das Ganze dann noch in…
Einige eingefleischte Schokoladen – und Erdnussbutter Fans kennen die bekannten Erdnussbutter-Cups eines grossen amerikanischen Herstellers. Diese süsse Sünde kann man aber auch mit ein wenig…
BULK POWDERS™ freut sich verkünden zu können, dass wir ab sofort mit Deutschem Leichtathleten und Gold Zehnkampf Europameister Pascal Behrenbruch zusammenarbeiten. Pascal’s Ziel ist es, bei…
DEUTSCHER LEICHTATHLET UND ZEHNKAMPF EUROPAMEISTER Im Alter von 7 Jahren bestritt der gebürtige Offenbacher zum ersten Mal einen Wettkampf. Als er bei einem Sportfest in…
Was ein Hardgainer ist wurde bereits in Bist du ein Hardgainer? Teil 2: Deine 7 Trainingstipps geklärt. Ebenso wurde der Bereich der Ernährung abgedeckt. Du weißt nun was,…
Du bist schlank und hast einen schnellen Stoffwechsel. Alles, was du isst, wird sofort verbrannt. Das macht es schwer zuzunehmen. Erkennst du dich wieder? Dann…
„Makronährstoffe zählen“ ist der neue Gesundheitstrend schlechthin. Makronährstoffe (nachfolgend als Makros bezeichnet) umfassen die Hauptnährstoffgruppen, die in unseren Lebensmitteln enthalten sind: Proteine, Kohlenhydrate und Fette. Ein…
Für viele ist Zeit Mangelware am frühen Morgen. Deshalb muss das Frühstück öfters schneller gehen. Eine beliebte Frühstücksalternative stellen dabei Smoothies und Shakes dar, welche…
Die Kokospalme oder genauer gesagt ihre Frucht die Kokosnuss ist ein wahrer Allrounder. Während die Palme das Landschaftsbild eines jeden Traumstrandes der Karibik ausmacht, zieren…
Jeder kennt die süße Versuchung: ein kleines Stück Schokolade für die Seele. Obwohl man lustigerweise behaupten könnte, dass Kakaobohnen an Bäumen wachsen und Schokolade somit…
PERSONAL TRAINER, SPORTWISSENSCHAFTLER & NATURAL BODYBUILDER Rachael ist leidenschaftliche Fitness-Enthusiastin und gibt immer 100%. Mit ihren 22 jungen Jahren hat sie bereits viel erreicht. Nachdem…
„Das beste Gefühl, das man im Gym bekommen kann, oder das befriedigendste Gefühl, das man im Gym bekommen kann ist … The Pump.“ – Arnold Schwarzenegger…
Bodybuilding und Alkohol – passt das zusammen? Eine Info vorweg: Niemandem soll ausgeredet werden, Alkohol in vernünftigen Maßen zu konsumieren. Noch sollte Alkohol komplett verteufelt werden. In…
Schaut man sich den Aufbau eines Fitnessstudios an, so erkennst man auf den ersten Blick zwei Bereiche. Zum einen den Bereich, in dem die geführten Geräte…
Blaubeer-Muffins gehören zu den Klassikern unter den Muffins und diese leckere Low Carb Variante hat garantiert Suchtpotential! Rezept für 12 Muffins: Alle Zutaten alles bis auf…
„Ich möchte gerne einen flacheren Bauch, deswegen trainiere ich nur meinen Bauch.“ Leider ist das nicht so einfach. Vor allem Frauen haben so ihre Problemzonen.…