2 ugers ferie? Ikke noget problem for træningen
Gode nyheder - du behøver ikke være bange for at miste gains på ferien. Et hold forskere har undersøgt hvad der sker med unge, trænede mennesker hvis de holder 2 ugers pause efter at have trænet et stykke tid. De tog en gruppe på 20 unge mænd og delte dem op i 2 grupper og lod dem herefter træne i 4 uger, 4 gange om ugen. Den ene gruppe fik 25g whey efter træning og den anden gruppe fik en lignende drik uden whey. Dette var for at teste om man ved at supplere med whey kunne inducere bedre fastholdelse af muskelmasse under pause. Efter 4 uger blev der holdt 2 ugers pause og herefter blev der igen trænet 4 uger. Der blev løbende testet muskelstyrke på leg press. Resultatet…
Gode nyheder – du behøver ikke være bange for at miste gains på ferien. Et hold forskere har undersøgt hvad der sker med unge, trænede mennesker hvis de holder 2...
