Todos estamos ocupados, y algunos más que otros. Estudiantes, padres y ejecutivos, conocemos la fatiga, pero, ¿sabemos cómo combatirla? Estar constantemente estresado y cansado va mas allá del hecho de sentirse mal, en realidad, tiene una gran influencia sobre el cuerpo, por la dificultad en la formación de músculo, perder grasa y mantener un peso corporal saludable. Si tu estilo de vida es muy activo y a menudo te sientes agotado, hay muchas cosas que se puede hacer para combatirlo de forma natural. Presentamos 7 suplementos para ayudar a luchar contra este cansancio crónico que condiciona la vida.
¿Cuáles son las mejores vitaminas para el cansancio?
TRIPTÓFANO
Es uno de los 8 aminoácidos esenciales. Como nuestro cuerpo no puede producirlo, lo obtenemos en la dieta o en forma de suplemento. El Triptófano es conocido como un gran complemento para elevar el estado de ánimo, mejorar la recuperación y la calidad del sueño, pero ¿sabemos por qué?
El Triptófano es en realidad un precursor de la Melatonina, la Niacina/Vitamina B3 y de la Serotonina “la hormona de la felicidad”, estas nos facilitan la recuperación del estrés producido por nuestro estilo de vida.Es difícil obtener Serotonina de los alimentos en la cantidad y dosificación óptima y sin pasarse de calorías. De ahí, que la suplementación con Triptófano es una fantástica manera de ayudar a nuestro estado de estado de ánimo y mejorar nuestra calidad del sueño. Como probablemente sabes, los niveles bajos de Serotonina están asociados a la ansiedad y a la depresión leve. Influye en el picoteo , a comer a deshoras , actos muy inapropiados para la salud. Así que, si estás entrenando duro, pasando por un momento de tensión o sufres de insomnio, puedes tomar Triptófano. El Triptófano es un aminoácido esencial, natural y extremadamente rentable para nuestro organismo. Se puede encontrar en la proteína Caseína que se digiere lentamente trabajando en sinergia con L –Teanina. Prueba nuestro – Suplemento nocturno Completo ™ –.
ZMA – Zinc, Magnesio y Vitamina B6
El ZMA es un suplemento muy popular entre las personas que quieren una mejor calidad de sueño. Es especialmente popular entre los hombres, algo menos entre las mujeres que también pueden y deben beneficiarse de ella. Nuestras cápsulas ZMA ofrecen una mezcla de 500 mg de Zinc y Magnesio altamente biodisponibles y de Vitamina B6, además, muy importante, incluye el suplemento original l- OptiZinc . ZMA, es el único suplemento de Zinc-Magnesio, validado por publicaciones de investigación. Asegúrese de que su suplemento ZMA es la versión patentada. ¿Por qué ZMA puede ayudar a dormir y a recuperarse mejor? El Zinc es el responsable de la producción de testosterona, el Magnesio es conocido por aumentar la calidad del sueño y la Vitamina B6 ayuda a mejorar la absorción y el uso del Zinc y Magnesio en nuestro cuerpo . Independientemente de su entrenamiento o dieta, el ZMA te ayuda a aumentar los niveles hormonales, favorece un mejor sueño y contribuye a la función cerebral y lucidez . Por lo tanto, te sentirás mucho mejor sin importar lo estresante y activa que pueda ser tu vida. MAGNESIO (Bisglicinato de Magnesio) Acabamos de mencionar al Magnesio como ayuda para el descanso y recuperación. Si quieres utilizar un solo suplemento de Magnesio para combatir los problemas de sueño, fatiga y cansancio, el Bisglicinato de Magnesio puede ser la mejor apuesta. El Bisglicinato de Magnesio es una forma del mineral que está naturalmente vinculado al aminoácido Glicina (así, es absorbido más fácilmente por el cuerpo). Nuestro producto tiene 500 mg por cápsula, de los cuales 100 mg de magnesio es activo. Si estos números no le dicen nada, confíe en nosotros cuando decimos que es un producto de alto nivel diseñado para una dosificación óptima a un precio bajo.
COMPLEJO VITAMÍNICO B
La Vitamina B es importante para que un cuerpo sano pueda soportar períodos de estrés y cansancio. Disponemos de varios productos con Vitamina B pero el Complejo Vitamínico B es, como su nombre indica, una combinación completa de Vitamina B en un solo producto. A continuación, te presentamos cómo los ingredientes de este producto pueden ayudar a combatir la fatiga. La Vitamina B1 (Tiamina),ayuda a obtener bienestar y estado de ánimo menta. La Vitamina B2 (Riboflavina), ayuda a reducir el estrés oxidativo, el cansancio.La vitamina B3 (Niacina), es eficaz en el apoyo de las funciones cerebrales, como se ha demostrado. La vitamina B5 (Ácido Pantoténico), ayuda a sintetizar importantes neurotransmisores (sustancias químicas cerebrales). La vitamina B6 (Clorhidrato de Piridoxina), desempeña un papel importante en la reducción de la fatiga y el fortalecimiento de la inmunidad, incluso cuando estás bajo estrés.La vitamina B8 (Inositol, Mioinositol), facilita la comunicación entre las señales nerviosas. El Complejo Vitamínico B ofrece mucho más, incluye Colina que no es una Vitamina B, es un nutriente dietético que funciona con todas las vitaminas B y ayuda a mantener la salud del cerebro. ¡AH! y ¿le hemos dicho que nuestro Complejo Vitamínico B cuesta sólo 6,75€/100g?
SUPLEMENTO DE HIERRO
Los suplementos de Hierro se mencionan a menudo como solución para combatir la falta de energía(en particular en las mujeres ), si bien es cierto, que las mujeres pueden ser comúnmente deficientes en hierro, los hombres no son especialmente inmunes.De hecho, el estilo de vida, el estrés, la dieta y el entrenamiento, pueden conducir a la deficiencia de hierro en cualquier persona sin importar el sexo o la edad.Nuestras Cápsulas de Hierro(K-PURE®), son una opción de alta calidad, que contienen Bisglicinato ferroso” hierro suave “,es una fuente altamente biodisponible de Hierro.El Bisglicinato ferroso tiene un contenido de hierro del 24% por lo que su absorción es mucho mejor que el óxido ferroso, que es el que emplean la mayoría de suplementos.¿Por qué suplementar con Hierro? Porque ayuda a reducir el cansancio y a detener el deterioro. Ideal para las mujeres y para cualquier persona que sufra de anemia o que no obtenga una gran cantidad de Hierro en sus dietas (como nuestros amigos vegetarianos y veganos ) . COMPLEJO MULTIVITAMINICO COMPLETO Si tu vida es agitada y te sientes estresado, puede resultar aconsejable complementarse con un multivitamínico completo. Esto no sólo ayuda a la salud en general, sino que puede actuar como una muy buena “red de seguridad” para que en los momentos de estrés la alimentación no se resienta. Nuestro Complejo Multivitamínico Completo™ no es sólo vitaminas y minerales, también contiene antioxidantes, probióticos, frutas y extractos de plantas, 30 ingredientes diferentes en total. Todos han sido elegidos por la calidad, biodisponibilidad y eficacia. ¿Qué le hace a un multivitamínico tener sentido? Como es fácil llegar a tener alguna deficiencia de ciertas vitaminas o minerales cuando se está estresado y esta deficiencia en un sólo elemento puede tener un efecto en cadena sobre las vías metabólicas de su cuerpo, como causar problemas intestinales, sensibilidades y o problemas digestivos por eso y para prevenir estos episodios es conveniente hacer uso de estos complementos. Cubra todas las necesidades con nuestro producto :Complejo Multivitamínico Completo ™ ,Vitaminas, Minerales, Probióticos, Enzimas digestivas, Antioxidantes y Extractos de plantas. Estamos muy orgullosos de él.
UN REFUERZO DE ENERGÍA, NATURAL
Algunas personas dicen que es contraproducente tomar un suplemento energizante cuando estamos cansados y con estrés pero sabemos en que mundo vivimos… Si estás hecho polvo después de un día de intenso trabajo pero necesitas entrenar, ¿que opción tienes? Hay algunos suplementos totalmente naturales que puedes utilizar para aumentar tu energía (como nuestras tabletas de Cafeína o suplemento de Taurina), pero echemos un vistazo a nuestro producto, Energía de BCCA Completa ™. Olvídate de las bebidas energéticas, Energía de BCCA Completa™ es el mejor suplemento para beber cuando necesites un empujón, te hidratarás y reforzarás la energía sin sobre-estimulación, es una fórmula de aminoácidos ramificados con un toque natural ,extra.Contiene BCAA en una proporción de 3: 1: 1 y hemos añadido 2 fuentes de energía naturales como son el guaraná y el extracto de café verde. ¿Cuáles son sus complementos favoritos para combatir la fatiga, el cansancio y el estrés?
Sobre el Autor: Nicola Joyce escribe por (y sobre) el deporte , fitness , nutrición y vida saludable desde 2004. Ella es también una deportista entusiasta, su formación está basada en el deporte de resistencia, aunque ahora compite como culturista. Recientemente ha ganado un título mundial con la INBF. Cuando no está escribiendo publicaciones, se le puede encontrar en blogs. Síguela aquí : www.nicolajoyce.co.uk y en Facebook & Twitter (@thefitwriter) también.
