Recuperación

  • 8 HORAS DE SUEÑO PARA ALCANZAR TU META

      8 HORAS DE SUEÑO PARA ALCANZAR TU META  Dormir es algo que no apreciamos lo suficiente, no tenemos nada de higiene del sueño casi nunca. Y aunque no lo parezca, dormir, pero sobre todo, dormir bien, es de vital importancia para poder lograr las metas que tengamos a la hora de seguir un plan […]

  • LA SALUD DE TUS ARTICULACIONES

    LA SALUD DE TUS ARTICULACIONES  Si eres de los que practicas Jiu Jitsu, Boxeo o cualquier otro deporte de agarre sabrás que las articulaciones de los dedos (manos y/o pies) requieren de una mayor atención en su cuidado. Esto ocurre también en deportes como el voleibol, el balonmano, la pelota y la escalada, donde sin […]

  • Consejos para retomar la rutina y volver al gimnasio

    CONSEJOS PARA RETOMAR LA RUTINA Y VOLVER AL GIMNASIO Muchos son los que dicen que ir al gimnasio por primera vez es un gran paso. Lo comparan con aprender a montar en bicicleta. Al principio da un poco de miedo porque sabes que te vas a caer en los primeros intentos pero también sabes que […]