BCAA PARA GANAR MÚSCULO
En conversaciones sobre los mejores suplementos para construir músculo frecuentemente hablamos sobre la proteína y la creatina, y a pesar de que estos dos han demostrado incluir ingredientes altamente eficientes, existen otros suplementos que también merecen reconocimiento, y uno de ellos son los BCAA.
AMINOÁCIDOS ESENCIALES
Los BCAA (branched chain amino acids – cadena de aminoácidos ramificados) se componen de tres aminoácidos esenciales: Leucina, Isoleucina y Valina. Nombrados como ´esenciales´ porque son aminoácidos que el cuerpo necesita pero que este no produce.
A diferencia de la mayoría de los aminoácidos que se metabolizan principalmente en el hígado, los BCAA se metabolizan (principalmente) en el tejido muscular. Tal vez esto explica por qué se considera que los BCAA contribuyen a la producción de energía durante la realización de un ejercicio intenso, ayudando tanto directa como indirectamente a aumentar la oxidación de grasas para obtener energía adicional cuando se agotan las reservas de glucógeno
FORMA LIBRE, RÁPIDA ABSORCIÓN
La Proteína Whey es rica en BCAA por lo que muchos cuestionan la necesidad de una suplementación adicional de estos aminoácidos esenciales. Y la explicación se reduce a la composición molecular de los BCAA. En la proteína de suero, los BCAA son péptidos unidos y deben ser liberados del sistema digestivo antes de ser absorbidos en el torrente sanguíneo. Pese a que la proteína whey es una fuente de proteínas de rápida digestión, esto hace que la absorción de los BCAA se ralentice.
Por otro lado, los suplementos BCAA son de ´forma libre´ y esto significa que requiere menos digestión, lo que se traduce en una rápida absorción.
SÍNTESIS DE PROTEÍNA Y MANTENIMIENTO DEL MÚSCULO
En general, se cree que la suplementación de BCAA es efectiva para ganar músculo cuando los aminoácidos son utilizados durante la síntesis de la proteína, ayudando en la reparación y reconstrucción de las fibras musculares. Recientemente, también se ha comentado la relación con el mantenimiento muscular, al actuar como un agente anti-catabólico y previniendo la degradación muscular cuando el cuerpo está bajo estrés extremo, considerándose por tanto un suplemento muy eficaz para los atletas y competidores que entrenan intensamente.
BCAA CON SABOR
Los BCAA sin sabor en polvo tienen un notorio sabor amargo y si has probado a mezclarlo en un batido de proteína, habrás notado que resulta demasiado intenso. Es por esto que hemos desarrollado diferentes sabores, una variedad que incluye Cola, Manzana y Lima, Bayas Mixtas y Tropical, y que hará que los BCAA en su forma más pura sean más agradables al gusto.
Además de nuestros BCAA Instantáneos, también hemos lanzado Energía de BCAA Completa™, el suplemento perfecto para tomar poco a poco durante el día, beneficiando no sólo a tus músculos con los altos niveles de BCAA y L-Glutamina, sino también al resto de tu cuerpo y mente ofreciéndole una fuente de energía extra y mayor concentración gracias a ingredientes añadidos como el guaraná y el extracto de café verde.
Si tu objetivo es ganar músculo y/o mantener tu actual masa muscular mientras entrenas intensamente, los BCAA puede ser el suplemento perfecto para incluir en tu dieta de entrenamiento.
Para más información ver:
http://jn.nutrition.org/content/136/2/529S.full
http://www.jissn.com/content/6/S1/P1
