Mus Brzoskwiniowy z Chia

Przyłącz się do konwersacji

Kolejny pomysł na drugie śniadanie od Bazyliowy Mus i kolejny raz wybór padł na nasionka chia. To prawda, że od kiedy pierwszy raz sięgnęła po nasiona szałwii hiszpańskiej, odtąd ‚zamęcza’ nas przepisami na desery z chia. Jej znajomi chórem odpowiadają, że to świetnie, bo cokolwiek by „przyrządziła” z chia, to absolutnie zawsze wszystkim to smakuje. Was również do tego zachęca.

INSTRUKCJA

1.) Nasionka wsypujemy do szklanki.

2.) Zalewamy mlekiem kokosowym, mieszamy, odstawiamy na 15 – 20 minut.

3.) Ponownie mocno mieszamy, tak by rozwalić wszystkie powstałe grudy.

4.) Odstawiamy na kilka godzin (np. na noc) do lodówki.

5.) Brzoskwinie blendujemy.

6.) Zblendowane brzoskwinie umieszczamy w pojemniku / szklance (do wysokości 1/2).

7.) Dodajemy „masę” chia.

8.) Na górę dorzucamy skrojoną pozostałą połówkę brzoskwini.

PRZYGOTUJ!

Wypróbuj przepis na deser i opublikuj jego zdjęcie na FacebookTwitter lub Instagram @bulkpowders_pl #bprecipes #bpprzepisy

WARTOŚCI ODŻYWCZE
(na deser)

476 Kcal

6,8g Białko

53,1g Węglowodany

29,3g Tłuszcz

8,4g Błonnik

Składniki

2 brzoskwinie z puszki (cztery połówki)

2 łyżki nasion CHIA 

mleko kokosowe (ok. 100 ml)

pół brzoskwini do skrojenia