Ostatnimi czasy oprócz kulturystyki prym wiodą sporty walki. Od czego zacząć, żeby nasze treningi przynosiły rezultaty oraz aby zbyt szybko nie dopadło nas tzw. „wypalenie”…
Święta już za pasem, szykuję się mega uczta… ciasta, bigos, sałatka itd. A Ty jesteś na diecie? Mam dla Ciebie rozwiązanie, polecam spróbować przepisu na…
Nowy rok – nowa ja! Brzmi znajomo 🙂 ? Chyba każdy z nas przez to przechodził. Jakie postanowienia noworoczne sobie postawić, aby w nich wytrwać?…
Szybkie, efektywne i pyszne ! Czyli ciastka lava z matchą i fit czekoladą 🙂 INSTRUKCJA: 1.) Wrzucamy organiczne czekoladki z pasty kakaowej oraz olej kokosowy…
Jako dietetyk kliniczny, bardzo często spotykam się z wieloma pytaniami odnośnie zasad żywienia kobiet w ciąży. Pomimo, iż sama nie byłam w ciąży, chciałabym zasugerować…
W dobie dzisiejszych czasów, większość z nas (chociaż bardzo by chciała) nie ma czasu, aby podczas całego zabieganego dnia zajrzeć jeszcze chociaż na chwilkę na…
Jak wiadomo istnieje wiele rodzajów mąk, począwszy od tych ze zbóż, po te z orzechów, jednak mąką na którą warto zwrócić uwagę, jest zdecydowanie mąka…
Cały świat ogarneła fala bycia „fit”. Pudełka z posiłkami, zdjęcia potraw i codziennych treningów na siłowni to już norma na portalach społecznościowych, jednak co zrobić…
Czyli Klika Sposobów na Płaski Brzuch i Jędrne Pośladki od Pauli Lewczuk Wakacje zbliżają się wielkimi krokami, aby w końcu osiągnąć wymarzoną wakacyjną sylwetkę, nie…
Czyli jakimi zasadami się kierować przy doborze diety w przypadku osoby rozpoczynającej swoją przygodę z siłownią, po jakie produkty spożywcze oraz suplementy diety sięgać i…
Nadchodzą Święta oraz Nowy rok, a co za tym idzie ? Noworoczne postanowienia ! Od stycznia „biorę się” za siebie. No właśnie, ale od czego…
Jak to właściwie jest z suplementami pochodzenia roślinnego? Czy ich przyswajalność jest równa przyswajalności białek serwatkowych? Jak je suplementować, oraz jakie są ich plusy –…