Smoothie Teia de aranha – Receita de Halloween

Receita de Halloween Bulk Powders
Junta-te à conversa

Se não tens fobia a experimentar coisas novas, esta receita de Halloween é para ti

Pode parecer uma artimanha, mas prepara-se para um verdadeiro deleite com esta receita de Halloween Teia de Aranha.

Instruções

1.) Adiciona todos os ingredientes no liquidificador e depois despeja numa tigela. Junta um pouco mais de leite se o teu smoothie ainda não estiver bem misturado (alguns liquidificadores podem funcionar melhor do que outros).

2.) Mistura o iogurte e as proteínas em pó para obteres uma consistência mais espessa e coloca num saco de pasteleiro. Vai apertando e faz formas circulares, cada vez mais espaçadas a partir do meio (imagina uma placa de dardos).

3.) Depois, com a ponta de uma faca afiada, faz linhas do centro para fora até a borda da tigela, fazendo a forma de “aranha”.

receita de halloween proteica - teia de aranha

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Está feita 1 tigela. Faz quantas mais te apetecer e diverte-te!

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MACROS

Calorias – 351

Proteína – 21.1g

Gorduras – 3.2g

Carbo – 64.2g

Autor: The Muscle Bakery

Ingredientes

200g Mirtilos ou cerejas congelados

¼ Chávena de leite à escolha

1 Colher de sopa de xarope de Agave (uma alternativa pode ser o mel)

½ Scoop Proteína Whey*

2 Colheres de sopa de Iogurte Grego (ou iogurte de soja)

1 Colher de sopa de Caseina de Baunilha (ou proteína de soja)

*Podes usar qualquer proteína whey em pó