Uma alternativa às omeletes de claras de ovos – Frittata de espinafres

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Muitas das nossas dietas são ricas em ovos por possuírem bastante proteína, no entanto as nossas ideias acabam para um novo prato acabam por acabar, pelo que as 5 Meninas e 5 Sabores nos enviaram uma alternativa às omeletes de claras de ovos. É uma receita bastante rápida e saudável… Já experimentaram Frittata de espinafres?

Pois se já experimentaram e não sabem a receita aqui fica uma receita deliciosa…

Receita:

Bater os ovos

  1. Juntar todos os outros ingredientes (menos o óleo de coco)
  2. Colocar um pouco de óleo de coco no fundo de uma frigideira antiaderente (além de saudável o óleo de coco deixa ainda um ligeiríssimo sabor delicioso a coco na mistura)
  3. Colocar a mistura na frigideira e deixar cozinhar
  4. Tentar virar com uma espátula e deixar acabar de cozinhar (se a frigideira for muito grande, pode-se virar com a ajuda de um prato)

Sugestão

Experimentem com curgete e queijo parmesão, queijo fresco batido (quark) ou ricotta

Ingredientes disponíveis na BULK POWDERS™

Óleo de Coco Orgânico Virgem

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Ingredientes

– 3 ovos
– 250 gr espinafres congelados
– 50gr queijo ralado
– Sal q.b.
Óleo de Côco

Autor: 5 Meninas e 5 Sabores