Mehr Muskelmasse
Wenn dein Ziel erhöhte Muskelmasse ist, wird Nahrung zu deinem besten Freund. Um mehr Masse aufzubauen, sind zusätzliche Kalorien unumgänglich. Diese extra Kalorien durch die alltäglichen Mahlzeiten aufzunehmen kann zeitlich schwierig sein, weshalb Ergänzungsmittel oft hinzugefügt werden. Nahrungsergänzungsmittel ermöglichen die einfache und bequeme Aufnahme von Kalorien und Nährstoffen, um Wachstum zu gewährleisten.
Wichtige Bestandteile zur Ernährung für mehr Muskelmasse sind unten aufgeführt. Jeweils findest du ein bis zwei Produkte, die dir dies erleichtern…
Eiweiss: Um Muskelfasern zu bilden wird Eiweiß benötigt. Forschungen empfehlen um die 2g Eiweiß pro Kilogramm des Körpergewichts. Um richtige Fortschritte zu machen raten wir dir sogar noch mehr aufzunehmen. Whey Protein und Flüssiges Eiklar sind die kosten effektivsten Varianten um deinen Körper mit qualitativ hochwertigem Eiweiß zum Muskelaufbau zu versorgen.
Kohlenhydrate: Das Ziel der Gewichtszunahme sollte nicht als Ausrede dienen, um absolut alles zu essen. Kalorien von hochwertigen Quellen, sowie von Instant Haferflocken mit niedrigen GI (Glycemic Index) Wert, sollten das Mittel zum Ziel sein.
Fette: Ebenfalls wie bei Kohlenhydraten, sollten auch hier hochwertige Kalorien zur Gewichtszunahme führen. Wobei fettige Fertiggerichte ab und an mal ok sind, sollte die Ernährung jedoch auf gesunden, essentiellen Fetten wie Omega 3 basieren. Fischöl ist mit einer der besten Quellen von Omega 3.
Weight Gainers: Weight Gain Shakes sowie Complete Masseaufbau bieten eine qualitative und bequeme Quelle um neben Mahlzeiten und anderen Ergänzungsmitteln extra Kalorien einzunehmen.
Noch etwas? Supplementierung mit HMB Pulver und Kreatin Monohydrat unterstützen die Massezunahme und boosten die Erholung und Leistungsfähigkeit.