SPIERVERSTERKERS
Als je doel spiergroei is, kan voeding je beste vriend zijn! Om extra omvang te creëren, zijn aanvullende calorieën van vitaal belang. Het is niet altijd makkelijk om deze noodzakelijke calorieën uit je voeding te halen in verband met beperkte tijd, dat is vaak de reden dat supplementen worden toegevoegd. Supplementen zijn een gemakkelijke en doelmatige manier om je te verzekeren dat je lichaam de calorieën en voeding krijgt die het nodig heeft om je spiermassa te laten toenemen.
De belangrijkste overwegingen ten aanzien van voeding voor het creëren van extra spiermassa zijn hieronder in hooflijnen aangegeven. Voor iedere overweging hebben we 1-2 producten als suggestie die je meer dan helpen kunnen dit doel te bereiken…
Eiwitten: Om spieren te kweken, zijn eiwittennodig. Onderzoek toont aan dat rond de 2g eiwit per kilogram lichaamsgewicht nodig is, maar als je doel is om je spiermassa extreem te laten toenemen raden we je aan zelfs meer te nemen. Wei Eiwitten en Vloeibare Eiwitten zijn de meest kost-effectieve methodes om je lichaam te voorzien van eiwitten van hoge kwaliteit die nodig is voor spiergroei..
Koolhydraten: Het doel om te groeien moet niet worden gezien als een excuus om maar alles te eten. Richt je op kwaliteits calorieën, zoals de Ultra Fijne Schotse Haver, welke zorgen voor een langzame vrijlating, met lage GI (Glycemische Index) koolhydraten..
Vetten: Net zoals met koolhydraten, het doel om te groeien betekent niet dat het niet uit maakt waar de calorieën vandaan komen. Een vette maaltijd heel af en toe is prima, maar verzeker jezelf er van dat je dieet een focus heeft op gezonde, essentiële vetten zoals omega 3. Vis Olie is een van de beste bronnen van omega 3.
Gewichtstoename: Shakes om in gewicht toe te nemen zoals Complete Mass™ voorzien je van een gemakkelijke bron van additionele calorieën van hoge kwaliteit en de shakes kunnen worden geconsumeerd naast maaltijden en andere supplementen.
Nog meer? Supplementen zoals HMB en Creatine Monohydrate helpen je meer massa te krijgen en tevens bij het herstellen en presteren.