Creatine Supplementen

category
sport-voeding/creatine

Creatine is het meest onderzochte ergogeen supplement op de markt. Positieve effecten van creatine zijn onder andere het opbouwen van spiermassa, kracht en het verbeteren van sportieve prestaties. Daarnaast is wetenschappelijk bewezen dat creatine bijdraagt aan het verhogen van droge spiermassa en explosieve krachtinspanningen kan verbeteren. Creatine is dus uitermate geschikt bij sporten zoals sprinten, bodybuilding en gewichtheffen.

Bulk™ heeft het grootste assortiment creatine supplementen in Europa – van Creatine Monohydraat tot Creatinegluconaat. Zo zijn we er zeker van dat jij altijd een product vindt dat aan jouw behoeften voldoet en je naar je volgende fysieke mijlpaal kan brengen.

Tijdens intensieve trainingen, bijv. HIIT, kan je lichaam niet snel genoeg ATP (adenosine triphosphate) synthetiseren. ATP is de lichaamseigen bron van energie die helpt bij het genereren van creatine in je lichaam, wat resulteert in een optimale prestatie.

Creatine Monohydraat is de puurste vorm van creatine op de markt en wordt gebruikt door topathleten om hun prestaties te verbeteren.

Onze creatine is verkrijgbaar in verschillende vormen, zoals capsules, poeder en tabletten.

Lees meer over creatine op The Core™.

Creatine FAQS

Wat is creatine?
Creatine is een van de populairste en meest onderzochte supplementen ter wereld. Het is een stikstofhoudend organisch zuur dat in de lever wordt geproduceerd en dat helpt om energie te leveren aan alle lichaamscellen, vooral de spiercellen. Het bestaat bovendien uit drie aminozuren: L-arginine, glycine en L-methionine. Creatinesupplementen zijn verkrijgbaar in verschillende vormen, bijvoorbeeld als poeder, net zoals je favoriete wei-eiwit. Creatinetabletten zijn ideaal als je altijd onderweg bent, zodat je niet steeds shakes hoeft te maken in een shaker.
Wanneer moet je creatinesupplementen gebruiken?
Creatine kun je gebruiken wanneer dit je het beste uitkomt. Zorg ervoor dat je 3 tot 5 gram creatine per dag binnenkrijgt. Veel mensen nemen het voor of na de workout in.
Hoeveel creatine mag je per dag innemen?
3 tot 5 gram per dag.
Wat zijn de voordelen van creatine?
Creatine verbetert de prestaties bij opeenvolgende korte en intensieve fysieke inspanningen.
Hoe gebruik je creatine?
Van alle formules kan vooral creatinemonohydraat heel eenvoudig worden gecombineerd met andere eiwit- of koolhydraatdranken, maar ook met gewone dranken. Hou je bijvoorbeeld van appelsap? Dan kun je daar gewoon creatine aan toevoegen.
Hoe lang duurt het voor creatine gaat werken?
Het beste moment om creatine in te nemen is na je workout, want dan heeft je lichaam het meest behoefte aan energie.
Wie kan creatine gebruiken?
Voor sporters geldt dat iedereen die intensief traint het kan gebruiken. Denk aan bodybuilders en gewichtheffers, maar ook aan duursporters en teamsporters. Voor wat betreft voedingsstoffen is creatine echt voor iedereen: omnivoren, pescotariërs, vegetariërs en veganisten.
Style
plp-secondary-info

GERELATEERDE CATEGORIEËN

Style
lozenge-list