Intra Workout

Intra-workoutsupplementen zijn alle gezondheids-, sport- of voedingssupplementen die zijn bedoeld om te worden ingenomen tijdens je workout. Dit kunnen supplementen zijn zoals elektrolyten, BCAA’s en Vitargo®, maar ook speciaal samengestelde intra-workoutsupplementen met een combinatie van ingrediënten in één gemakkelijk te gebruiken vorm.

Intra-workoutsupplementen zijn bedoeld om je lichaam de voedingsstoffen en de energie te bieden die je nodig hebt tijdens een intensieve trainingssessie, op elk moment van de dag. De voordelen van deze supplementen zijn afhankelijk van de specifieke ingrediënten en voedingsstoffen in de supplementen die je gebruikt. De meeste sporters gebruiken intra-workoutsupplementen om hun lichaam tijdens een intensieve workout te ondersteunen. De voordelen van dit soort supplementen werken nog door na je trainingssessie.

Intra-workoutsupplementen zijn heel populair in de sport- en fitnesswereld. Zo wordt Vitargo beschouwd als een intra-workoutkoolhydraatsupplement en wordt het veel gebruikt als intra-trainingsupplement met snel vrijkomende energie. Net als andere supplementen zijn intra-workoutsupplementen gezond als ze volgens de instructies worden gebruikt als onderdeel van een evenwichtige voeding en een actieve levensstijl.

Ze heten ‘intra-workout’ omdat ze tijdens de workout gebruikt worden. Over het algemeen is het een goede idee om je intra-workoutsupplementen in te nemen als je gaat trainen of halverwege je trainingssessie als je het gevoel hebt dat je energie afneemt. Sommige intra-workoutsupplementen, zoals BCAA-shakes, zijn geschikt om af en toe een slok van te nemen tijdens je training.

Intra-workoutsupplementen bestaan uit talrijke voedings- en sportvoedingssupplementen, ieder met hun eigen functie en gebruik. Heel algemeen bevatten ze meestal stoffen en voedingsstoffen die je moet gebruiken tijdens je workout, zodat je lichaam klaar is voor een intensieve sessie. Ze zijn verkrijgbaar als dranken, poeders, pillen en capsules. Je kunt helemaal zelf kiezen hoe je deze supplementen gebruikt en je weet zelf wel wat het beste past bij jouw training en levensstijl.

Er zijn veel verschillende intra-workoutdranken verkrijgbaar in de webwinkel van bulk™. Producten als Instant BCAA, elektrolytenpoeder en essentiële aminozuren zijn heel geschikt om af en toe een slokje van te nemen tijdens je workout. Omdat het poeders zijn, kun je ze ook toevoegen aan een shake of aan andere supplementen in poedervorm.

De hoeveelheid koolhydraten die je nodig hebt is afhankelijk van je doelstellingen. Als je je spieren wilt ontwikkelen en wilt aankomen, dan moet je supplementen gebruiken met veel eiwitten en meer koolhydraten dan andere supplementen, zodat je je caloriedoelstellingen op een gezonde manier behaalt. Als je het gevoel hebt dat je energie afneemt tijdens een workout, dan kun je dit verhelpen met snel energie producerende koolhydraten. Let er wel op dat de suiker in deze koolhydraten voor een insulinepiek kan zorgen; het is belangrijk om hier een evenwicht in te vinden. Langzaam energie producerende koolhydraten, die je de hele dag door inneemt, zijn misschien een betere optie.

Hierover verschillen de meningen. Sommige mensen zien sporten met een lege maag als een uitstekende manier om calorieën te verbruiken en je stofwisseling een boost te geven. Maar geen eten betekent geen brandstof: het kan zijn dat je je licht in je hoofd gaat voelen omdat je bloedsuikerspiegel te laag is. Uiteindelijk moet je voor jezelf uitproberen wat het beste werkt voor jou, je schema en je lichaam.