Vitamines & Mineralen

Wat zijn vitaminesupplementen?

Vitaminen zijn essentiële voedingsstoffen die we uit onze dagelijkse voeding moeten halen, omdat ons lichaam ze niet zelf kan aanmaken. Ze zijn nodig voor een aantal superbelangrijke functies die je lichaam helpen optimaal te presteren. Vitaminesupplementen zijn speciaal samengesteld om je dagelijkse vitamine-inname te verhogen als je niet alles wat je nodig hebt uit je dagelijkse voeding kunt halen of als je een vitaminetekort hebt.

Wat zijn de voordelen van vitaminesupplementen?

Vitaminetabletten zijn een eenvoudige en efficiënte manier om extra vitaminen binnen te krijgen en eventuele tekorten aan te vullen. Vitaminen vervullen meerdere rollen, waaronder het ondersteunen van een normale functie van het immuunsysteem en de energiestofwisseling, het bevorderen van een gezonde huid, ogen en botten, en nog veel meer. Als je eventuele tekorten aanvult, functioneert je lichaam op al deze punten beter, waardoor je je op je best voelt.

Welke soorten vitaminesupplementen zijn er?

Vitaminetabletten en -capsules zijn het populairst. Je kunt ook vitaminepoeders toevoegen aan shakes en smoothies om er zeker van te zijn dat je alles krijgt wat je nodig hebt. Ons assortiment bevat een groot aantal supplementen met één vitamine, bijvoorbeeld vitamine D, maar ook multivitaminesupplementen, zodat je de supplementen kunt kiezen die het beste passen bij je persoonlijke behoefte.

Wie moet vitaminesupplementen gebruiken?

Ze zijn geschikt voor iedereen die niet de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid binnenkrijgt via de dagelijkse voeding of voor mensen die, na specifieke testen, tekorten blijken te hebben. Het is vooral belangrijk voor mensen die specifieke diëten volgen, zoals veganisten en vegetariërs, om er zeker van te zijn dat ze bepaalde vitaminen binnenkrijgen via hun dagelijkse voeding of via supplementen. In landen met weinig zon wordt aanbevolen om van oktober tot en met maart een vitamine D-supplement te gebruiken. Houd er echter rekening mee dat je de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid niet overschrijdt, omdat ons lichaam een teveel aan vitaminen niet kan opnemen.

Welke vitaminesupplementen hebben veganisten nodig?

Vitamine B12 is een absolute must. Volwassenen hebben slechts 2,4 microgram per dag nodig, maar het is wel essentieel, omdat ons vermogen om vitamine B12 op te nemen steeds verder afneemt naarmate we ouder worden. Vitamine D is ook belangrijk, omdat het helpt bij het opnemen van calcium en fosfor, iets wat zowel voor veganisten als voor omnivoren geldt.

Wat doen vitaminen?

Vitaminen zijn essentiële voedingsstoffen die we uit onze dagelijkse voeding moeten halen, omdat ons lichaam ze niet zelf kan aanmaken. Ze hebben allerlei belangrijke functies, zoals het ondersteunen van je immuunsysteem en het onderhouden van gezonde botten en huid. Daarnaast spelen ze een rol in de energiestofwisseling. Het is belangrijk om voldoende van alle vitaminen binnen te krijgen, omdat ze allemaal een belangrijke rol spelen in je lichaam.

Heb je andere vitaminen nodig als je ouder wordt?

Zorg, ongeacht je leeftijd, ervoor dat je genoeg binnenkrijgt van alle vitaminen. Als we ouder worden, verandert het vermogen van ons lichaam om voedingsstoffen op te nemen en te verwerken.

Wat zijn de beste vitaminen om spiermassa op te bouwen?

Extra vitaminen maken niet zo heel veel verschil als je spiermassa probeert op te bouwen, tenzij je ook je voedingspatroon en je hele levensstijl aanpast. Sommige vitaminen en mineralen, zoals calcium en vitamine D, zijn belangrijk voor de spierfunctie. Zorg er altijd voor dat je voldoende binnenkrijgt van alle vitaminen, zodat je lichaam optimaal kan functioneren. Houd er ook rekening mee dat je de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid niet overschrijdt, omdat ons lichaam niet meer kan opnemen dan deze aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.