Cheat Meals & Snacks

Als je een zwaar trainingsprogramma volgt, ongeacht of het gebaseerd is op cardio of op kracht, of je nu wel of niet vlees eet, dan moet je waarschijnlijk je dagelijkse calorie-inname in de gaten houden, en dan vooral eiwitten, vet en koolhydraten. Een cheat meal is elke maaltijd waarbij je even de teugels viert en je gewoon eet waar je zin in hebt, zonder calorieën te tellen.

Een cheat day is een hele dag vol cheat meals. Als je elke week regelmatig sport en goed let op wat je eet, mag je af en toe ook even relaxen. Veel mensen staan zichzelf één cheat day per week toe om even lekker te genieten. Zie het als een ‘weekend’ in je workoutschema.

Er zijn geen standaardregels voor hoe, wanneer en waarom je een cheat day mag hebben. De meeste mensen kiezen die dag op basis van hun prestaties en de vooruitgang die ze hebben geboekt in het licht van hun fitnessdoelstellingen. Gebruik dit soort dagen om jezelf te belonen voor je prestaties, maar beperk het aantal als je merkt dat je steeds weer terugvalt na zo'n dag.

Snacken zorgt er niet altijd voor dat je weer teniet doet wat je hebt opgebouwd (het hangt er tenslotte vanaf wat je snackt), maar als je snackt, let je meestal minder op de voedingsstoffen en dat wordt nog verergerd doordat snacks vaak de minst gezonde voedingsmiddelen zijn. Snacken zelf is dus niet altijd slecht, maar je moet wel opletten wat je als snack neemt.

Er zijn cheat snacks die geen invloed hebben op je gezonde dieet. bulk® biedt allerlei voedzame snacks en sportrepen die speciaal zijn ontwikkeld om je lekkere trek te stillen zonder dat je een heleboel calorieën naar binnen werkt . Je kunt ook kijken naar gezonde bak- en snackrecepten of naar natuurlijke snacks zoals noten en vers fruit.

Een cheat meal is gewoon een maaltijd waarin je wat minder op calorieën let dan normaal. Het betekent niet dat zo'n maaltijd dan per definitie ongezond is. Online vind je allerlei recepten voor gezonde cheat meals, maar de beste zijn maaltijden waarbij je van extra smaak kunt genieten zonder dat je te veel onnodige calorieën binnenkrijgt. Maaltijden met veel onbewerkte voeding zoals granen, bonen en peulen zijn een goede keuze.

Ons assortiment cheat foods bestaat uit eiwitrepen en -snacks, zoals onze rocky road- en millionaire’s slice (karamel zandgebak)-varianten, die speciaal zijn ontwikkeld als een iets luxere traktatie dan gewone eiwitrepen. Daarnaast verkopen we ook verschillende notenpasta’s en chocoladesnacks die speciaal zijn ontwikkeld als aanvulling op je dagelijkse voeding en om je te helpen spiermassa op te bouwen.

Heel eenvoudig: het bereiken van je fitnessdoelstelling is behoorlijk hard werken, dus dan mag je jezelf af en toe belonen. Of je nu lange afstanden hardloopt, dol bent op gewichtheffen of gewoon regelmatig sport, trainen is hard werken en vereist discipline, dus soms heb je even een pauze nodig. Cheat meals helpen ons om onze zware doelstellingen te bereiken en we houden ons aan deze doelstellingen omdat de cheat meals daardoor een nog grotere beloning worden.