Was ist ein Intra-Workout-Produkt?
Als Intra-Workout-Nahrungsergänzungsmittel bezeichnet man alle Gesundheits- und Fitness-Präparate oder Nahrungsergänzungsmittel, die während des Trainings genommen werden sollten. Dies kann eine Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln wie Elektrolyte, BCAA und Vitargo sowie fertige Intra-Workout-Nahrungsergänzungsmittel beinhalten, die zahlreiche Inhaltsstoffe in einem einzigen, praktischen Produkt kombinieren.
Welche Vorteile hat ein Intra-Workout-Nahrungsergänzungsmittel?
Intra-Workout-Nahrungsergänzungsmittel sollen deinem Körper die Nährwerte und die Energie liefern, die er braucht, um eine intensive Trainingseinheit zu einem beliebigen Zeitpunkt durchzustehen. Die Vorteile, die sie bieten, hängen von ihren spezifischen Inhalts- und Nährstoffen ab. Die meisten Trainierenden entscheiden sich für die Einnahme von Intra-Workout-Produkten, um ihren Körper während eines anstrengenden Trainings zu unterstützen, und der Nutzen dieser Nahrungsergänzungsmittel kann auch noch nach dem Verlassen des Fitnessstudios anhalten.
Wie funktioniert ein Intra-Workout-Nahrungsergänzungsmittel?
Intra-Workout-Produkte sind in der Trainings- und Fitnesswelt wahnsinnig beliebt geworden. Vitargo zum Beispiel gilt als Intra-Workout-Kohlenhydratpräparat und wird häufig als Intra-Workout-Nahrungsergänzungsmittel für einen schnellen Energieschub konsumiert. Wie alle anderen Nahrungsergänzungsmittel sind auch Intra-Workout-Produkte vollkommen gesund, wenn sie nach Anweisung und im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung und eines aktiven Lebensstils eingenommen werden.
Wann ist der beste Zeitpunkt für die Einnahme?
Intra-Workout bedeutet während des Trainings. Grundsätzlich empfiehlt es sich, das Intra-Workout-Produkt zu nehmen, wenn du dein Training beginnst, oder du kannst es auch während einer intensiven Trainingseinheit nehmen, wenn du spürst, dass deine Energie nachlässt. Einige Intra-Workout-Produkte, wie BCAA-Shakes, bieten sich dazu an, sie langsam über das Training verteilt zu trinken.
Welches Nahrungsergänzungsmittel eignet sich am besten während eines Trainings?
Intra-Workout-Präparate beinhalten eine große Bandbreite an Fitness- und Nährstoffzusätzen, jeweils mit einer besonderen Funktion und einem speziellen Verwendungszweck. Sehr verallgemeinert gesprochen enthalten sie Inhalts- und Nährstoffe, die während des Trainings eingenommen werden sollen, damit du auf eine anstrengende Trainingseinheit vorbereitet bist. Es gibt sie in Form von Getränken, Pulvern, Tabletten und Kapseln. Es bleibt dir überlassen, wie du sie einsetzt, und nur du weißt, was das Beste für dein Trainingsprogramm und deine Lebensweise ist.
Was sollte man während des Trainings trinken?
Im Onlineshop von Bulk™ gibt es eine große Bandbreite an Intra-Workout-Drinks. Produkte wie Instant-BCAA-Pulver, Elektrolytpulver und essentielle Aminosäuren lassen sich während des Trainings leicht trinken, und da sie in Pulverform erhältlich sind, kannst du sie auch zu einem Shake verarbeiten oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln in Pulverform hinzufügen.
Wie viele Kohlenhydrate solltest du während deines Trainings nehmen?
Deine Kohlenhydratzufuhr hängt von deinen Zielen ab. Wenn du an Muskelmasse und Gewicht zulegen möchtest, dann solltest du sicherstellen, dass du Präparate einsetzt, die einen hohen Proteingehalt und mehr Kohlenhydrate als andere Nahrungsergänzungsmittel haben, so dass du deine Kalorienziele auf gesunde Weise erreichen kannst. Wenn du das Gefühl hast, dass du während des Trainings einen Energieabfall hast, sorgen schnell verfügbare Kohlenhydrate rasch für Abhilfe; denke allerdings daran, dass ihr Zuckergehalt zu einem hohen Insulinstoß führen kann und es wichtig ist, dies auszugleichen. Langsam verfügbare Kohlenhydrate, die über den Tag verteilt genommen werden, könnten eine bessere Option sein.
Ist es okay, mit einem leeren Magen zu trainieren?
Dazu gibt es ganz unterschiedliche Meinungen. Einige halten Sport vor dem Fastenbrechen für eine gute Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen, den Stoffwechsel anzukurbeln und den Körper zu definieren. Natürlich bedeutet kein Essen auch, dass es nichts zu verbrennen gibt – es könnte sein, dass dir aufgrund des niedrigen Blutzuckerspiegels schwindelig wird. Letztendlich ist es deine Aufgabe zu entdecken, was für dich geeignet ist und gut zu deinem Trainingsplan und deinem Körper passt.