TAG PÅ I MUSKELMASSE
Hvis dit mål er at tage på i muskelmasse, så er mad din bedste ven! For at blive større, er det nødvendigt at indtage flere kalorier. Problemet er at det ikke altid er nemt at nå og spise kalorier nok, og det er her kosttilskud kan hjælpe dig. Kosttilskud er en nem måde at sørge for at din krop får de kalorier og næringsstoffer , den har behov for for at vokse.
De vigtigste overvejelser i forhold til kost for at øge muskelmassen er beskrevet nedenfor. Ud for hver overvejelse har vi foreslået 1-2 produkter, der kan være meget behjælpelige med at nå dine mål...
Protein: For at opbygge muskler, skal der protein til. Forskning foreslår omkring 2g protein per kilogram kropsvægt, men vi foreslår endnu mere, hvis du vil opbygge seriøs muskelmasse. Valleprotein og Flydende Pasteuriserede Æggehvider er den mest omkostningseffektive måde at tilføre din krop højkvalitetsprotein for muskelvækst.
Kulhydrater: Hvis dit mål er at tage på, er det ikke nogen undskyldning for at spise hvad som helst. Gå efter at indtage kvalitetskalorier, såsom Instant Havregryn, der er langsomme kulhydrater med en lav GI (glykæmisk indeks) værdi.
Fedt: Som med kulhydrater, er det, at man vil være større, ikke nogen undskyldning for at spise hvad som helst. Det er i orden at spise fedtet fast food en gang i mellem, men prøv at sørge for, at der er fokus på sunde fedtstoffer som omega 3 . Fiskeolier er en af de bedste kilder til omega 3 .
Weightgainere: Weightgainer shakes, som Complete Mass™ giver dig en nem kvalitetskilde til flere kalorier ud over dine måltider og andre kosttilskud.