Restitution

Valleprotein anses for at være et af de bedste proteiner til restitution, da det har en hurtig fordøjelseshastighed og er rig på forgrenede aminosyrer (BCAA'er), som alle bidrager til muskelmasse og mindsker muskelømhed.

Genoprettelses protein hjælper med at reparere og genoprette muskler og opbygge styrke.

Ja. Protein er et vigtigt næringsstof til at støtte muscle recovery på dine hviledage. En vigtig del af enhver atlets ernæringsstrategi er at indtage protein på hviledage såvel som på aktive dage for at hjælpe med at optimere restitutionen eller recovery og reducere symptomerne på forsinket muskelømhed og muskeltræthed.

De bedste måder at fremskynde muskel genopretningen efter træning er at drikke rigeligt med vand, samt sikre at du får en god søvn. Derudover bør du indtage næringsrige fødevarer, herunder en passende mængde kulhydrater og protein af høj kvalitet, og eventuelt indføre stræk eller massage i din recovery strategi efter træning.