Kreatin ist eines der beliebtesten und meisterforschten Supplements der Welt. Es ist in den Top 3 der „Wesentlichen Supplements-Liste“ vertreten. Allerdings wissen viele nichts über…
Das Frühstück ist die erste Mahlzeit des Tages und versorgt unseren Körper und unser Hirn mit Energie und Nährstoffen. Aber wie wichtig ist das Frühstück…
Eines der häufiger diskutierten Themen in der Umkleide des Fitnesscenters neben dem „welches Protein nimmst du?“ ist wohl „wie viel Mal am Tag isst du?“…
Um Gewicht und Fett zu verlieren, ist es nötig sich in einem Kaloriendefizit zu befinden. Doch überall lauern Fallen. Einige Dinge sind zu beachten damit…
Okay. Dem Speck soll jetzt der Kampf angesagt werden. Dabei sollen dann natürlich ungesunde Sachen vom Speiseplan gestrichen werden. Aber leider sind diese häufig besonders…
Proteinbrot hier, Protein-Pancakes da, Protein-Pizza dort drüben und Protein Cookies nebenan. In Fitnessmagazinen, sozialen Medien und Foodblogs findet man mittlerweile eine Unmenge an Rezepten, welche…
Du bist schlank und hast einen schnellen Stoffwechsel. Alles, was du isst, wird sofort verbrannt. Das macht es schwer zuzunehmen. Erkennst du dich wieder? Dann…
„Makronährstoffe zählen“ ist der neue Gesundheitstrend schlechthin. Makronährstoffe (nachfolgend als Makros bezeichnet) umfassen die Hauptnährstoffgruppen, die in unseren Lebensmitteln enthalten sind: Proteine, Kohlenhydrate und Fette. Ein…
Jeder kennt die süße Versuchung: ein kleines Stück Schokolade für die Seele. Obwohl man lustigerweise behaupten könnte, dass Kakaobohnen an Bäumen wachsen und Schokolade somit…
Bodybuilding und Alkohol – passt das zusammen? Eine Info vorweg: Niemandem soll ausgeredet werden, Alkohol in vernünftigen Maßen zu konsumieren. Noch sollte Alkohol komplett verteufelt werden. In…
Wenn die Frage nach eiweißreichen Lebensmitteln gestellt wird, werden zunächst meist tierische Produkte, vor allem Fleisch, genannt. Dies ist auch richtig. 100g Hähnchenbrust besteht aus…
Beim Sport spielt die richtige Ernährung immer eine Rolle. Um optimale Ergebnisse erzielen zu können sollten Ernährung und Training aufeinander abgestimmt sein. Aber wo anfangen?…
Immer wieder kommen Feiertage auf uns zu. Ob Weihnachten, Silvester, Ostern oder auch der eigene Geburtstag. Und immer gibt es Essen. Viel Essen und leckeres…
Nussbutter sind extrem angesagt, aber keine so sehr wie unsere Erdnussbutter – erhältlich in cremig oder crunchy. Reich an Protein und gesunden Fetten ist unsere…
Es besteht kein Zweifel, dass fitness- und sportbegeisterte Frauen von einer speziell ausgerichteten Ernährung profitieren. Genauso wie Männer würden viele Frauen von einer Extraportion Protein…
Ob leistungsambitionierter Regionals-Athlet oder CrossFit-Athlet auf Hobbyniveau, beim CrossFit steht MAXIMALE PERFORMANCE im Vordergrund. Um diese garantieren zu können, müssen die Athleten nicht nur äußerst…
Seit längerem werben immer mehr Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln mit speziell für Frauen entwickelten „Lady“ Proteinpulvern. Mittlerweile hat es sich zu einem wahren Trend entwickelt. Tagtäglich…
Colostrum besitzt eine Vielzahl an beeindruckenden Effekten, trotzdem findet es kaum Beachtung. Dieser Artikel soll etwas Licht auf das noch so wenig bekannte Supplement werfen.…
Blogbeitrag von Knut Eckardt; Outdoor Athlet, Paleofreund & Bulk Powders™ Vertriebsleiter DE und AT Es ist Mittwoch Nachmittag und die Sonne scheint vor dem…
Wie wichtig ist eigentlich die Flüssigkeitszufuhr? Habt Ihr schon mal Fußball gespielt oder seid gejoggt und habt plötzlich einen Krampf erleiden müssen? Wolltet im…
PROTEINREICHHALTIGE BBQ VORSCHLÄGE UND GESUNDHEITSTIPS Es ist Sommer- endlich, und die Sonne sollte ab und an auch scheinen. Die Protein-Eiscreme ist bereits im Tiefkühlfach und…