Low Carb Vanille Mini-Roulader

proteinkage opskrift - low carb vanille mini roulade
Snak med

Verdens nemmeste mini-roulader – Low carb vanille roulader endda. Perfekte til når du bare skal have et skud protein og ikke så mange kulhydrater. Hver portion leverer massive 49,5g protein, sundt fedt og omega 3. Prøv dem!

INSTRUKTIONER:

1.) Varm kokosolien op i en non-stick pande på medium varme. Mens olien smelter, piskes æggehviderne sammen med proteinpulveret og hældes på panden.

2.) Steg pandekagen i 2 minutter og put chiafrø og kanel på og fordel mandelsmørret jævnt. Læg et låg på (eller dæk med sølvpapir) og steg videre i 1 minut.

3.) Fjern pandekagen og rul den forsigtigt. Skær i 5-6 stykker og arranger dem liggende på siden. Hæld evt. lidt honning eller agave sirup over hvis det skal være lidt sødere.

KOM I GANG MED AT KOKKERERE!

Prøv opskriften selv! Del et billede af din kreation på Facebook eller Instagram #bprecipes

Relaterede Kategorier

MAKROER (per portion)

Kalorier – 404

Protein – 49.5g

Kulhydrat – 3.95g

Fedt – 8.6g

Kok: Lets Train

Ingredienser

1 Scoop Pure Whey Proteinpulver™ (vanille)

6 Pasteuriserede Æggehvider

10g Chiafrø

2 spsk Mandelsmør

Kanel

1 spsk Kokosolie

Honey or Agave Nectar