HIIT virker godt, både til bedre cardio hurtigere og til at forbrænde nogle kalorier.
Men hvordan gør man det bedre?
En gruppe forskere tog en gruppe trænede mænd og bad dem komme forbi laboratoriet 2 gange, om morgenen inden de havde spist.
Den ene gang fik de besked på at lave intervaller på en motionscykel og fik inden det serveret en placebo drik.
Den anden gang fik de besked på at lave intervaller på en motionscykel og fik inden det serveret 250 mg koffein og 400 mg grøn te ekstrakt (50% EGCG).
Begge gange fik de målt forbrændingen og hvilken del af energien der kom fra oxideret fedt.
HIIT træningen, hvor der blev serveret koffein og EGCG forbrændte 10% flere kalorier og 10% ekstra af disse kalorier kom fra fedt.
Denne effekt ville være dæmpet, hvis man ikke var fastende, da enzymer i så fald ville mindske EGCGs effekt.
Så hvis du godt kunne tænke dig at forbrænde 10% flere kalorier og ikke mindst 10% flere kalorier fra fedt, så pop låget på vores Koffeinpiller og vores Grøn Te Ekstrakt Piller!
Kilde:
