Rendimiento Deportivo
Para destacar en el deporte que practica, hay algunas pautas genéricas que debe considerar. Estas pautas pueden adaptarse específicamente para su deporte. La nutrición y el ejercicio físico se centran en obtener el rendimiento en más allá de la estética. Los suplementos deportivos pueden desempeñar un papel clave para asegurar una nutrición óptima.
La hidratación es un aspecto vital en el entrenamiento deportivo. Está demostrado que la deshidratación en cualquier deporte es perjudicial. Asegúrese de que consumir al menos agua durante el entrenamiento para mantener la hidratación adecuada.
Independientemente del deporte que practique, la energía juega un papel vital en el entrenamiento. Los atletas de resistencia necesitan más energía durante la carrera que, por ejemplo, un velocista, pero tomar la energía apropiada es vital para ambos. Los carbohidratos son la fuente de energía principal y preferida por el cuerpo. Dependiendo del deporte, se recomienda tomar entre 4g-10g por kilogramo de peso corporal. Vitargo es lo último en carbohidratos de rendimiento deportivo, y se puede utilizar para proporcionar energía antes, durante y después del entrenamiento o la competición.
Para recuperarse de un intenso partido, carrera o incluso una sesión de entrenamiento, los carbohidratos y las proteínas deben consumirse inmediatamente después de efectuar el ejercicio físico. Los hidratos de carbono y las proteínas son necesarios para la recarga de energía e iniciar el proceso de recuperación. Un suplemento con todo en uno (All in one) proporciona las proteínas y los hidratos de carbono necesarios y si además aportamos otros nutrientes como la glutamina, leucina y creatina, mejorará el rendimiento y la recuperación.
Un suplemento de proteína de suero de leche (whey protein) de buena calidad también es útil para mantener los niveles diarias de proteínas, Complejo multivitamínico completo, le permite asegurarse de poder mantener su cuerpo en un estado óptimo de salud y en todo momento.