Consejos simples para los abdominales

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Aquí os dejamos 6 consejos a tener en cuenta en los abdominales

Una nutrición adecuada

En primer lugar asegúrate de que tu dieta es correcta. Asegúrate de que tener una buena fuente de nutrición: proteína magra (carne, pescado, mariscos, aves, huevos y productos lácteos), grasas saludables (aceite de pescado, aguacates, nueces, carne magra) y controla los hidratos de carbono ( Batata, verduras como calabaza y arroz). Alimenta a tu cuerpo para que pueda entrenar más duro y quemar grasa corporal. La Proteína del Suero es ideal para aumentar su ingesta de proteínas, reducir el deseo excesivo de comer más allá y te ayuda a recuperarte de tu entrenamiento. Y nuestro Multivitamínico Completo apoyará tu sistema inmunológico y tu salud en general, incluso reduciendo las calorías.

Diversifica tus entrenamientos

Si quieres perder un poco de peso, tienes que hacer tu entrenamiento a un nivel superior. En ocasiones no significa que esto sea lo mejor, pero cambiar tu rutina puede ser beneficioso en la mayoría de ocasiones. Cambia tu entrenamiento cardio de baja intensidad en entrenamientos de un poco más alta intensidad para dar su metabolismo un toque saludable y para beneficiarte del efecto de postcombustión de los intervalos intensos. Prueba nuestro suplemento pre-entrenamiento ELEVATE™ para aumentar la capacidad de concentración y de esta forma podrás entrenar más duro y quemar más calorías.

Calorías dentro Calorías fuera

Recuerda la regla simple para tener un vientre en forma … déficit calórico. Elijas lo que elijas, puedes crear un déficit calórico a través de tu dieta, aumentando tu actividad física o con una combinación de los ambos. Raramente los abdominales están en forma si tu grasa corporal es más del 10% (para los hombres. Es hora de revisar tu dieta y entrenamiento… como se dice, ¡Una gran parte de los abdominales se hacen en la cocina!

En BULK POWDERS™: Puedes probar nuestro CUTTING EDGE™ que te ayudará a perder peso. Este suplemento de pérdida de grasa tiene glucomanano, un producto completamente natural y está comprobada la sensación de saciedad, por lo tanto te ayudara a obtener la energía innecesaria. No sólo eso, este suplemento también contiene extracto de café verde y cafeína, es decir, serás capaz de entrenar más duro por más tiempo.

No te olvides de beber

Muchas personas olvidan beber mucha agua, y algunos pueden confundir la sed con el hambre y comer algo cuando deberían beber. Que sea un hábito el beber más agua y comer menos bocadillos. Mantén una botella de agua con cerca aunque estés viajando o sentado en su oficina. Comienza el día con un gran vaso de agua. Durante tu entrenamiento añade INFORMED BCAA™ al agua, para evitar la degradación muscular.

Céntrate en los principales ejercicios.

Controla el tiempo y el ejercicio en el gimnasio, concéntrate en hacer sentadillas (cuclillas), levantamiento de pesas (peso muerto) y el remo, que se traducen en un mayor aumento muscular y que hará que quemes más calorías, lo que lleva a un aumento el metabolismo y la quema de grasa.

 

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