Nous entendons souvent que la protéine et la créatine sont les meilleurs suppléments pour prendre du muscle. Bien que ces deux suppléments sont très efficaces, il y a un autre groupe de suppléments qui méritent notre reconnaissance – les BCAA.
Les Acides Aminés Essentiels
Les BCAA (Acides Aminés à chaîne ramifiée) comprennent 3 acides aminés essentiels: la Leucine, l’Isoleucine et la Valine. Ces acides aminés essentiels sont ceux dont le corps a besoin mais ne peut pas produire lui-même, et ils doivent être fournis par l’alimentation.
Contrairement à la plupart des acides aminés (qui sont métabolisés dans le foie), les BCAA sont métabolisés principalement dans les tissus musculaires. Ceci explique pourquoi on considère que les BCAA contribuent à la production d’énergie pendant l’entrainement intensif – en aidant au corps d’augmenter le métabolisme des graisses pour créer une source d’énergie additionnelle au moment d’une baisse dans les réserves de glycogène.
Les BCAA sous forme libre pour l’absorption rapide
La protéine de lactosérum est riche en BCAA et beaucoup de gens doutent de la nécessité d’ajouter des BCAA supplémentaires à leur régime alimentaire. La différence est visible dans la construction moléculaire des BCAA. Dans la protéine de lactosérum, les molécules de BCAA sont liées d’une forme peptidique et doivent être libérés dans le système digestif avant d’être absorber dans le flux sanguin. Tandis que la protéine de lactosérum est une source de protéine à absorption rapide, les BCAA dans ce produit sont sous forme d’absorption lente.
Les suppléments de BCAA sont sous forme « libre », ce qui conduit à une absorption beaucoup plus rapide par le corps.
La synthèse de protéine et l’entretien des muscles
C’est une opinion commune que la supplementation en BCAA est efficace pour la prise de masse. Les acides aminés sont utilisés pendant la synthèse de protéines, aidant le corps à réparer les tissus musculaires. Récemment les BCAA ont étés liées à l’entretien des muscles, fonctionnant comme un agent anticatabolique, en empêchant la dégradation musculaire pendant des périodes de stress corporel. Cependant c’est un produit extrêmement efficace pour les athlètes qui s’entrainent intensivement.
Les BCAA aromatisés
La poudre BCAA sans arome a un gout très amer. Si vous avez déjà essayé de la mélanger dans un shake protéiné, vous êtes surement au courant. Pour surmonter ce problème, nous avons développé des BCAA instantanés disponibles avec 5 saveurs différentes: Coca, Pomme & Citron Vert, Fruits Rouges et Tropical. Ceci vous permet d’utiliser les BCAA les plus purs sans devoir affronter leur gout naturel.
